Dobrawaga
 

Odżywianie

Czy dieta oczyszczająca pomaga bezpiecznie obniżyć wagę?
Dodano: 2013-05-24 15:05:32

Czy dieta oczyszczająca pomaga bezpiecznie obniżyć wagę?

Nastała pora roku, w której nawet najbardziej dokładnie przestrzegający zasad zdrowego odżywiania myślą na temat odchudzania. Nadchodzi lato, czas odkrywania większej ilości ciała. Jako dietetyk i autor artykułów o tematyce odżywiania słyszę o wielu szybko działających krótkotrwałych dietach. Ostatnio otrzymuję sporo pytań dotyczących diet oczyszczających. „Czy dieta oczyszczająca pomoże mi obniżyć wagę?” Często otrzymuję takie pytanie, na które muszę niestety odpowiadać przecząco. Dieta oczyszczająca, zarówno bazująca na płynach, czy suplementach, czy zezwalająca jedynie na kilka wybranych składników pożywienia, jest po prostu intensywną dietą odchudzającą, która na podstawie ostatnich badań może podnieść poziom hormonów stresu w organizmie. Możesz poczuć się lżej ponieważ oczyszczanie opróżnia system żołądkowo – jelitowy. Jednak może to doprowadz [...]

Twój plan obiadowy - jedz zdrowo w ciągu tygodnia.
Dodano: 2013-05-16 09:27:52

Twój plan obiadowy - jedz zdrowo w ciągu tygodnia.

Oczyść swoje nawyki żywieniowe redukując z diety tłuszcze nasycone, oczyszczone ziarno, przetworzone potrawy, cukier i sól. Łatwo jest zwrócić uwagę na to, co jemy w weekendy, kiedy mamy do dyspozycji dużo czasu na przygotowanie pysznych posiłków. Ale w tygodniu pracy, kiedy czasu jest mniej, łatwo jest poddać się urokowi wygodnego jedzenia, z powodu... wygody.Jednak możesz jeść zdrowo również w ciągu tygodnia, jeżeli będziesz przestrzegać kilku rad (oraz łatwych, zdrowych przepisów). Poniżej znajdziesz sześć rad i przepisów do wykorzystania, kiedy wszystko co masz to 30 minut na przygotowanie zdrowego posiłku: 1. Wykorzystuj krótko gotowane potrawy pełnoziarnistePróbując jeść zdrowo musisz unikać oczyszczonego ziarna, znajdującego się w białych makaronach, białym pieczywie i białym ryżu. Używaj w zamian potraw pełnoziarnistych. Niestety, wiele z nich wymaga prawie godzinnego gotowania, [...]

7 wiosennych potraw oczyszczających
Dodano: 2013-05-10 14:26:18

7 wiosennych potraw oczyszczających

Wyeliminuj toksyny i odzyskaj naturalną równowagę  w organizmie stosując wiosenne dania oczyszczające.Po długiej zimie i rozpieszczaniu swoich organizmów łatwym jedzeniem, na wiosnę czujecie pewnie potrzebę wcisnąć przycisk reset swoim organizmie. Na szczęście istnieje prosty sposób na pozbycie się z ciała toksyn i odzyskanie zasadowości – stosując właściwą dietę. Poniżej znajdziecie siedem moich ulubionych potraw pomagających w odtruwaniu, nawadnianiu i odświeżeniu Waszego ciała w sposób naturalny. W samą porę na wiosnę i lato!  Koktajl Zielono – Jagodowy Zacznij dzień od zdrowego i przepysznego koktajlu. Zmiksuj szklankę zieleniny – szpinaku, włoskiej kapusty i selera z garścią jagód. Zielone liście zawierają chlorofil, cząsteczkę która pomaga w usuwaniu szkodliwych toksyn powodujących wiele chorób i niszczących wątrobę. Bogate w antyoksydanty jagody zwalcza [...]

Odżywianie a Twój wiek biologiczny
Dodano: 2013-03-12 14:25:58

Odżywianie a Twój wiek biologiczny

Jak dieta i styl życia mogą spowolnić proces starzeniaW naszej kulturze starszy wiek nieodłącznie kojarzy się z demencją, inwalidztwem i chorobą. Jednocześnie wszechobecny kult młodości panujący dzisiaj powoduje, że prasa, telewizja i znane osobistości promują coraz to nowsze cudowne specyfiki odmładzające, których skuteczność najczęściej pozostawia wiele do życzenia. Najnowsze badania medyczne dowodzą jednak, że najlepszym „eliksirem młodości” jest zdrowy tryb życia.Obecnie wiemy, że wybory, których dokonujemy podczas naszego życia mają znaczący wpływ na nasz wiek metaboliczny – czyli na to, w jakim stopniu jesteśmy młodzi, zarówno od zewnątrz, jaki i wewnątrz. Naukowcy udowodnili, że możemy w znaczący sposób spowolnić proces starzenia i żyć nawet o 10 lat dłużej, ciesząc się świetnym zdrowiem – wystarczy wybrać zdrową dietę, regularnie ćwiczyć i ograniczyć stres w życiu codzienny [...]

Hodowla zlecona
Dodano: 2013-03-06 15:30:22

Hodowla zlecona

Ten sposób pozyskiwania zdrowej żywności wymaga znacznego zaangażowania i dużej odpowiedzialności osób zdecydowanych na zlecanie tego tupu usługi rolnikom.Zapewne już spotkaliście się z tematem hoteli dla koni. W takich miejscach zapewniana jest opieka dla zwierząt, przechowywanych i doglądanych za ustaloną opłatą. Osoby, które są niewątpliwie miłośnikami zwierzą, chcą posiadać własne zwierze, ale nie koniecznie posiadają odpowiednie warunki do utrzymywania we własnym domu, nie zawsze mają odpowiednią ilość czasu, który stale potrzeba poświęcać zwierzęciu. Takie rozwiązanie jest już dość często stosowane. Rozważmy na razie tylko teoretycznie - czy jest możliwe zlecenie rolnikowi nad opieką i utrzymaniem takiego zwierzęcia jak: krowa, koza, owca, kaczka, czy indyk.Czym to się różni od hotelu dla koni?Jak wiemy w Polsce rolnictwo jest wyjątkowo rozproszone, tzn. jest u nas duża ilość bardzo małych gospoda [...]

Żywność masowego rażenia
Dodano: 2013-03-01 13:34:47

Żywność masowego rażenia

Sprawa jest śmiertelnie poważna.W amerykańskim przemyśle spożywczym liczą się dwie rzeczy – pokarm i konsument. Pierwszy jest przetworzony, więc tani, a drugi gruby, więc łasy. Oto prawdziwa sztuka tuczuWedług danych rządu Stanów Zjednoczonych raczkujące dziś pokolenie Amerykanów będzie pierwszym od stulecia, które pożyje krócej od swoich rodziców. Powód: otyłość. Co trzecie amerykańskie dziecko ma chroniczną nadwagę, a co za tym idzie – jest skazane na nadciśnienie, cukrzycę, astmę albo raka. Na odsiecz rusza Michelle Obama. W połowie lutego Pierwsza Dama wystartowała z przygotowywaną przez rok kampanią Let’s Move (Ruszmy się!), debiutując tym samym w – tradycyjnie wypełnianej przez żonę prezydenta – roli społecznej aktywistki. Przy wsparciu organizacji pozarządowych, biznesu i medi&oa [...]

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha
Dodano: 2013-02-21 15:16:32

Dieta Pięciu Przemian - w poszukiwaniu harmonii ciała i ducha

Siła mądrych połączeń i jakościStarochiński sposób odżywiania znalazł miliony wyznawców na całym świecie. To ponoć przepis nie tylko na szczupłą sylwetkę, ale i wewnętrzną równowagę, znakomitą formę fizyczną, wyśmienite zdrowie. Podobno już w ciągu tygodnia pozwala zrzucić 4 kilogramy i poczuć lekko we własnym ciele. Zarazem wprowadzenie jej w życie nie jest łatwe, zasad jest sporo, od nich wyjątki, a w nich niuanse. Czy razem jednak to nam służy? Wiele wskazuje, że tak.Nasze babcie mawiały, że wszystko jest dobre, byle jedzone z umiarem, a w różnorodności siła. Do podobnych wniosków z czasem doszli dietetycy i lekarze. Niepodważalna wydaje się już dzisiaj zasada, że najzdrowsze są produkty naturalne, jak najmniej przetworzone, a czysty cukier to wróg człowieka. Niezalecane są też tłuszcze zwierzęce, mięso wędzone, potrawy ciężkostrawne. Te wszystkie prawdy zawarte są w filozofii z krainy smo [...]

Wybrane artykuły

Nadwaga i otyłość

Otyłość lub nadwaga w późnym wieku dojrzewania zwiększają ryzyko przedwczesnej śmierci w tym samym stopniu, co palenie więcej niż 10 papierosów na dzień - sądzą naukowcy ze szwedzkiego ośrodka Karolinska, których ustalenia publikuje British Medical Journal.Nadwaga i otyłość w późnym okresie dojrzewania mają związek z przedwczesną śmiercią bez względu na to, czy ktoś pali, czy nie. Otyłość jest równie n...

Jaka woda służy zdrowiu?

Woda, aby mogła służyć zdrowiu, musi wyróżniać się odpowiednią czystością chemiczną i bakteriologiczną oraz właściwościami mającymi znaczenie fizjologiczne, powodującymi korzystne oddziaływanie na zdrowie ludzi. Takie warunki spełniają naturalne wody mineralne o określonym składzie chemicznym, wydobywane z pokładów podziemnych, pierwotnie czyste i zabezpieczone w odpowiednim opakowaniu przed skażeniem. Szczegółowe w...

Na problemy z dietą – zdjęcie pizzy?

Naukowcy ze szwajcarskiego Nestlé Research Centre przeprowadzili ciekawy eksperyment, który może pomóc osobom próbującym przestrzegać wielu rygorystycznych wymogów różnych diet. To dobra wiadomość dla tych, którzy chcą jeść zdrowo, ale odrzuca ich na widok sałatek i innych zdrowych przekąsek. Grupa badawcza sprawdziła swój pomysł na grupie 14 wolontariuszy. Do ich językó...

Nadwaga z recesji

Polacy należą do wąskiej czołówki najszczuplejszych narodów w Europie – tak wynika ze statystyk opublikowanych w Brukseli przez Komisję Europejską pod koniec 2006 r. Szczuplejsi od nas są tylko Francuzi i Włosi. Do zgrabnej czołówki należą jeszcze Austriacy, Holendrzy i Słowacy, którym również udaje się utrzymać przeciętną wagę w zdrowych proporcjach. Niestety, w pozostałych 19 krajach unijnych i...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.