Zdrowie
Brygada antyoksydacyjna SEC
Witamina C oraz witamina A to nie jedyne przeciwutleniacze, które podnoszą odporność. Aby otrzymać pełen zestaw ochrony przeciw wolnym rodnikom, musisz zadbać o regularne dostarczanie swojemu organizmowi selenu, witaminy E i cynku— czyli kompleksu SEC.• Selen zwiększa liczbę naturalnych komórek cytotoksycznych i mobilizuje komórki odpowiedzialne za zwalczanie nowotworów. Dobrym źródłem selenu są orzechy (zwłaszcza orzechy brazylijskie),nasiona, produkty z mąki pełnoziarnistej, owoce morza, żółtko jaj, pestki słonecznika i czosnek.• Witamina E pobudza wytwarzanie naturalnych komórek cytotoksycznych zwalczających niepożądane wirusy, bakterie i komórki nowotworowe. Dobrymi źródłami witaminy E są owoce awokado, orzechy, nasiona, nierafinowane oleje i owsianka.• Cynk wspomaga rozwój białych krwinek, zwłaszcza limfocytów. Źródłem cynku jest chude mięso, imbir, [...]
Śmiertelne odchudzanie
Preparaty odchudzające, sprzedawane masowo w Internecie, są groźne dla zdrowia i życia. Reporterzy "Superwizjera" dotarli do ofiar odchudzających terapii, reklamowanych jako błyskawiczne i całkowicie bezpieczne. Zlecili też badania "cudownych" pigułek, które wykazały, że zawierają one pochodne narkotyków.W Internecie można znaleźć wiele ofert, zachwalających szybkie kuracje odchudzające. Obiecują one, że w ciągu kilku tygodni można zrzucić nawet kilkanaście kilogramów, zażywając tylko jedną tabletkę dziennie, bez konieczności przestrzegania diety i wykonywania ćwiczeń. O tym, co zawierają wyszczuplające pigułki internetowi dostawcy informują lakonicznie. Mają to być bezpieczne dla zdrowia suplementy diety i ziołowe środki, oparte na recepturach medycyny chińskiej i japońskiej.Dostawcy są anonimowi, z klientami kontaktują się drogą mailową lub telefonicznie. Nie informują o żadnych certyfikatach, lek [...]
Ograniczenie spożycia słodzonych napojów
Chcąc zrzucić zbędne kilogramy na wiosnę należy pamiętać, że większe znaczenie od tego, co jemy może mieć to, co pijemy. Niewinny soczek lub koktajl może dostarczyć nam wielu niechcianych kalorii - dowodzą badania opublikowane na łamach American Journal Of Clinical Nutrition. Amerykańscy naukowcy z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health zbadali zależność między rodzajem spożywanych kalorii a utratą wagi. W badaniach wzięło udział 810 osób w wieku 25-79 lat. Liczba spożywanych przez badanych kalorii była regularnie kontrolowana podczas telefonicznych wywiadów, a ich wagę sprawdzano trzy razy: na początku badania oraz po upływie kolejno: 6 i 18 miesięcy.- Okazało się, że najlepsze rezultaty osiągnęły osoby, które znacznie ograniczyły spożycie słodzonych napojów. Ograniczenie kalorii, zarówno tych spożywanych w płynach, jak i tych spożywanych w pokarmie, ma wpływ na utratę wagi. Jednak przeprowadzone [...]
Tłusta dieta w ciąży grozi skłonnością do otyłości u dziecka
Bardzo tłusta dieta w ciąży powoduje trwałe zmiany w mózgu potomstwa, będące przyczyną objadania się i wczesnej otyłości - wynika z badań na szczurach, o których informuje pismo "Journal of Neuroscience". Odkrycie to jest dowodem na to, że duże ilości tłuszczów krążących we krwi ciężarnej matki programują mózg potomstwa tak, że ma ono skłonności do objadania się i tycia. Zdaniem autorów pracy, obserwacje te mogą tłumaczyć, szerzącą się od 30 lat, epidemię otyłości wśród dzieci.Już wcześniej wiele badań sugerowało, że nasze zapotrzebowanie na pokarm, jak również masa ciała mogą być programowane jeszcze w życiu płodowym. Obserwowano np., że otyłe i chore na cukrzycę matki wydają na świat grubsze dzieci oraz że tłuste jedzenie we wczesnym okresie życia grozi otyłością w wieku dorosłym.Teraz, naukowcy z Rockefeller University zidentyfikowali w mózgu mechanizm odpowied [...]
Na problemy z dietą – zdjęcie pizzy?
Naukowcy ze szwajcarskiego Nestlé Research Centre przeprowadzili ciekawy eksperyment, który może pomóc osobom próbującym przestrzegać wielu rygorystycznych wymogów różnych diet. To dobra wiadomość dla tych, którzy chcą jeść zdrowo, ale odrzuca ich na widok sałatek i innych zdrowych przekąsek. Grupa badawcza sprawdziła swój pomysł na grupie 14 wolontariuszy. Do ich języków dostarczano impuls elektryczny, który wytwarzał neutralny smak. W tym samym czasie prezentowano im zdjęcia pożywienia wysoko- i niskokalorycznego. Okazało się, że osoby, które oglądały fotografie bardziej tuczących posiłków, odczuwały neutralny smak jako przyjemny, a te, które musiały wpatrywać się w wizerunki warzyw i owoców – jako przykry. Jeśli więc nie pasuje nam smak surówek, ale chcemy stracić na wadze, jedzmy zdrowe przekąski, wpatrując się w zdjęcie pizzy.. [...]
Nadwaga i otyłość
Otyłość lub nadwaga w późnym wieku dojrzewania zwiększają ryzyko przedwczesnej śmierci w tym samym stopniu, co palenie więcej niż 10 papierosów na dzień - sądzą naukowcy ze szwedzkiego ośrodka Karolinska, których ustalenia publikuje British Medical Journal.Nadwaga i otyłość w późnym okresie dojrzewania mają związek z przedwczesną śmiercią bez względu na to, czy ktoś pali, czy nie. Otyłość jest równie niebezpieczna, co nałogowe palenie, zaś nadwaga tak samo niebezpieczna, co palenie z umiarem - twierdzi Martin Neovius, który prowadził badania.Niepalącego z nadwagą, z medycznego punktu widzenia szwedzcy naukowcy uznają za odpowiednik umiarkowanego palacza bez nadwagi, palącego od 1-10 papierosów dziennie.Badania, w trakcie których systematycznie przez 38 lat monitorowano wagę i palenie, bądź niepalenie 45920 mężczyzn-woluntariuszy urodzonych w latach 1949-51, przebadanych po raz pierwszy w 18 r [...]
Wybrane artykuły
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Zmień przyzwyczajenia
Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.
