Dobrawaga
 

8 sposobów na oczyszczenie organizmu

Źródło: fotolia.com © BillionPhotos
Głosów: 1
czwartek, 19 listopada 2015


Czujesz, że Twój organizm jest osłabiony?

Czujesz, że Twój organizm jest osłabiony? Borykasz się z problemami skórnymi, bólami lub problemami trawiennymi? Bez powodzenia próbujesz schudnąć? Być może nadszedł czas na oczyszczenie organizmu.

Praktykowana od wieków wśród różnych kultur na całym świecie - w tym również w medycynie ajuwerdyjskiej i chińskiej - detoksykacja polega na wypoczynku, oczyszczeniu i odżywieniu organizmu od wewnątrz. Oczyszczanie poprzez usunięcie i eliminację toksyn, a następnie podawanie organizmowi zdrowych składników odżywczych, może pomóc w ochronie przed chorobami i odnowić zdolność organizmu do utrzymania optymalnego stanu zdrowia.

Jak działa detoksykacja?

Zasadniczo detoksykacja oznacza oczyszczenie krwi. Dokonuje się tego poprzez usunięcie zanieczyszczeń z krwi w wątrobie, poprzez którą toksyny są kierowane do eliminacji. Ciało eliminuje toksyny także poprzez nerki, jelita, płuca, limfę i skórę. Jednak kiedy funkcjonowanie organizmu jest upośledzone zanieczyszczenia nie są odpowiednio filtrowane i każda komórka w organizmie jest poddana niekorzystnemu wpływowi toksyn.

Detoksykacja może wspomóc naturalny proces oczyszczania organizmu wykorzystując:

  1. Odpoczynek narządów wewnętrznych poprzez post;
  2. Stymulowanie wątroby do usuwania toksyn z organizmu
  3. Wspieranie eliminacji toksyn poprzez jelita, nerki i skórę;
  4. Poprawę krążenia krwi;
  5. Dostarczenie organizmowi zdrowych składników odżywczych.

Skąd wiadomo, kiedy potrzebna jest detoksykacja?

Specjaliści sugerują, że każdy potrzebuje jej co najmniej raz w roku. Ostrzegają przed nią jedynie w przypadku matek karmiących, dzieci i pacjentów z przewlekłymi chorobami zwyrodnieniowymi, rakiem czy gruźlicą. Skonsultuj się z lekarzem, jeżeli masz wątpliwości czy detoksykacja jest dla Ciebie odpowiednia.

Jak można rozpocząć detoksykację?

Po pierwsze, w miarę możliwości ograniczamy dopływ nowych toksyn do organizmu. Eliminujemy alkohol, kawę, papierosy, rafinowane cukry i tłuszcze nasycone. Wszystkie te produkty działają jak toksyny w naszym organizmie i utrudniają proces oczyszczania. Powinniśmy też starać się zminimalizować użycie chemicznych środków czyszczących w gospodarstwie domowym, a także produktów higieny osobistej (środki czyszczące, szampony, dezodoranty i pasty do zębów) i szukać zastępczych rozwiązań naturalnych.

Kolejną przeszkodą dla skutecznej detoksykacji jest stres, powodujący uwalnianie się hormonów stresu w organizmie. Chociaż hormony te mogą zapewnić nam zastrzyk adrenaliny konieczny do wygrania wyścigu lub wyrobienia się z pracą w terminie, w dużych ilościach tworzą toksyny spowalniające pracę enzymów oczyszczających w wątrobie.

Który program detoksykacji jest odpowiedni dla Ciebie?

Istnieje wiele programów i recept na oczyszczanie organizmu, dostosowanych do indywidualnych potrzeb. Większość z nich oparta jest na planie 7-dniowym, ponieważ mniej więcej tyle czasu potrzeba ciału, żeby oczyścić krew.

8 sposobów na wspomaganie detoksykacji

Po zakończeniu programu detoksykacji możesz oczyszczać swoje ciało każdego dnia - korzystając następujących nawyków żywieniowych:

  1. Jedz dużo błonnika, w tym brązowego ryżu, ekologicznie uprawianych i świeżych owoców i warzyw.
  2. Oczyść i chroń wątrobę poprzez przyjmowanie ziół, takich jak korzeń mniszka lekarskiego, łopian i ostropest, a także pij zieloną herbatę.
  3. Jedz produkty z dużą zawartością witaminy C, pomaga ona organizmowi w produkcji glutationu, związku obecnego w wątrobie, który pełni ważną funkcję w wydalaniu toksyn.
  4. Pij przynajmniej dwa litry wody dziennie.
  5. Oddychaj głęboko, aby umożliwić lepszą cyrkulację tlenu w organizmie.
  6. Stosuj hydroterapię - biorąc gorący pięciominutowy prysznic, a następnie odkręć zimną wodę na 30 sekund. Powtórz to 3-krotnie, a następnie połóż się do łóżka na minimum 30 minut.
  7. Wypacaj się w saunie, aby twój organizm mógł wydalać toksyny z potem.
  8. Najważniejszy sposób detoksykacji - ćwiczenia fizyczne. Dobrym wyborem jest joga lub skakanie na skakance. Staraj się ćwiczyć około jedną godzinę dziennie.
Źródło: life.gaiam.com

Zobacz także

Facebook

Wybrane artykuły

Dieta – moje życie

Moje doświadczenia z szeroko pojętym odchudzaniem się.O grubych wszyscy mówią, że nie mają silnej woli. Każdy uważa, że jeśli by chcieli – schudliby. Czy ktokolwiek z was zdaje sobie sprawę, że schudnąć się udaje tylko dwóm procentom ludzi na świecie? A poza tym jak sprawdzić poziom silnej woli u każdego z nas. Tego nie wiem, za to wiem jak życie w nadwadze wpłynęło na moje życie.Od zawsze byłam okrągła, potem okrągł...

Jak przyspieszyć metabolizm?

Jest pani z wykształcenia dietetyczką oraz biologiem ze specjalizacją w zakresie fizjologii człowieka. Dlaczego, Pani zdaniem, tak wiele osób ma problemy z metabolizmem i tyje?Rzadko pamiętamy o tym, że jesteśmy naturalną częścią przyrody. Mechanizmy, które w nas występują, zostały wypracowane przez setki tysięcy lat w toku ewolucji. Problem polega na tym, że warunki, w jakich człowiek żyje, w ostatnim czasie bardzo się zm...

Mit: Diety wegetariańskie są 'zdrowsze'

Czy wiesz co i jak jeść żeby schudnąć? Czy dieta oparta na produktach mięsnych jest zawsze bardziej kaloryczna? Czy otyłość jest dziedziczna...Mit: Diety wegetariańskie są "zdrowsze" od diet bazujących na produktach mięsnychFakt: Wyróżnia się kilka form diet wegetariańskich mniej lub bardziej restrykcyjnych, poczynając od diet, w których unika się spożywania produktów mięsnych aż po diety ściśle wegetariań...

Suplementy

Minerały i witaminy są niezbędne do życia, ale przyjmowanie suplementów nie zawsze wychodzi na zdrowie - twierdzi dr Jarosław Woroń z Zakładu Farmakologii Klinicznej Collegium Medicum UJ Prawidłowe funkcjonowanie organizmu wymaga dostarczania licznych pierwiastków. Częste są niedobory wapnia, magnezu czy potasu. Według brytyjskich badań nad sposobem odżywiania, w ostatnich 15 latach spadło spożycie witaminy A, miedzi, cynk...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.