Książki - najczęściej odwiedzane
Zgromadzone w tym dziale tytuły to książki naprawdę warte przeczytania i godne polecania. Możesz tu gruntownie pogłębić wiedzę o zdrowym odżywianiu, która pozwoli Ci na dokonanie wyboru właściwej dla Ciebie diety, pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i w rezultacie nauczy Cię zdrowego odżywiania. Uzyskane tu informacje mogą mieć zasadniczy wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zdecydowana większość polecanych tytułów to bestsellery.
Alois Raab "Joga kręgosłupa - Uśmierzanie bólu pleców"
W ramach programu ćwiczeń w pięciu seriach otrzymają Państwo informacje dotyczące : anatomii kręgosłupa i przyczyn bólu pleców, oddziaływania ćwiczeń jogi, głębokiego relaksu, ćwiczeń uzupełniających, ćwiczeń do masażu organów wewnętrznych. [...]
Kaye Foster-Powell „Rewolucyjna dieta niskocukrowa”
Czas na nowe podejście do diety. Dieta niskocukrowa to zdrowy sposób odżywiania oparty na indeksie glikemicznym (IG). Polega na spożywaniu takich węglowodanów, które powoli się wchłaniają. Dzięki temu wahania poziomu glukozy i insuliny we krwi są jak najmniejsze. Obniżanie poziomu insuliny to nie tylko kluczowy element odchudzania, ale także sekret zdrowego życia. Nasze własne badania, jak również badania innych naukowców, udowadniają, że dieta niskocukrowa pozwala:- Obniżyć wagę ciała szybciej niż dieta nisko tłuszczowa- Ograniczyć ilość tkanki tłuszczowej, a nie mięśni lub wody w organizmie- Wywołać wrażenie sytości i zredukować napady głodu- Przyspieszyć metabolizm w czasie odchudzania- Zmniejszyć zagrożenie ponownego przybrania na wadze- Obniżyć poziom glukozy i insuliny we krwiGwarantujemy, że nie będziesz odczuwać głodu między posiłkami, skrupulatnie odmierzać porcji i liczyć kalorii. Jeden z powod& [...]
dr Arthur Agatston "Dieta south beach”
Jak smacznie jeść, a jednocześnie zrzucać zbędne kilogramy!Dieta South Beach przebojem zdobyła świat! Skorzystały już z niej miliony osób. Publikacja doktora Agatstona doradza, co dokładnie powinniśmy jeść, a czego unikać, jak wybierać zdrowe potrawy. Przedstawiono w niej ponad 1300 produktów żywnościowych podzielonych na kategorie. Nieoceniony klucz do diety numer jeden na świecie, a także niezbędny dodatek do bestsellerowej książki Dieta South Be ach. [...]
Stella Weller "Plecy bez bólu"
Praktyczny poradnik dla wszystkich, których dotknęły dolegliwości kręgosłupa, i tych, którzy chcą ich uniknąć. Co trzeba wiedzieć o kręgosłupie? Jak uśmierzyć ból? Jak dobrać i w jaki sposób wykonywać odpowiednie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające? Autorka prezentuje porady w punktach, by każdy mógł się ich szybko nauczyć. Książka zawiera też najnowsze informacje o wszelkich formach terapii nieinwazyjnej. [...]
Paul Cowcher, Remmert Wielinga, Tommaso Bernabei "Jazda na rowerze"
Książka dla amatorów, którzy traktują kolarstwo jako hobby. Zawiera opis techniki jazdy i ćwiczeń treningowych, które pomogą wzmocnić kondycję fizyczną i zdrowiej się poczuć. Dostarcza szczegółowych informacji na temat doskonalenia poszczególnych elementów jazdy na rowerze: pedałowania, pokonywania zakrętów i wzniesień, jazdy podczas deszczu i wiatru. Pozwala zapoznać się z ekspercką wiedzą na temat treningu jazdy "na kole", pościgu za peletonem i regeneracji sił po ukończeniu wyścigu. Poszczególne rozdziały poświęcono sposobom poprawy kondycji fizycznej i psychicznej, a także właściwemu odżywianiu. Oddzielny rozdział opisuje trening przekrojowy i ogólne wzmacnianie kondycji. Opisano w nim różnorodne ćwiczenia na każdą grupę mięśni, uzupełniając opisy stosownymi rysunkami. Programy treningowe na różnym poziomie zaawansowania w zależności od możliwości trenującego p [...]
Giris Rabinovitch L "Joga - Przewodnik dla początkujących i znawców"
Zamiast środków uspokajających, pigułek nasennych i alkoholu wypróbuj jogę! Dzięki niej nauczysz się opanowywać stres nie tylko na p oziomie fizycznym, ale także umysłowym i duchowym. Ten doskonały przewodnik w bardzo przystępny sposób przybliża praktykę jogi. Prze jrzyście napisany, zrozumiały i wspaniale zilustrowany, przedstawia wszystkie aspekty tej dyscypliny. W książce znajdziecie wszelkie informacje potrzebne do podjęcia ćwiczeń jogi w domu. [...]
Marek Bardadyn „Odchudzająca książka kucharska”
Jeżeli próbując schudnąć ograniczasz jedzenie, to niedobór składników odżywczych już po kilku dniach gwałtownie spowalnia przemianę materii. W efekcie chudniesz mniej, niż jest to możliwe i szybciej tyjesz po zakończeniu diety. Jak uniknąć pułapki, która czeka na każdego, kto próbuje pozbyć się nadwagi lub otyłości?Doktor Marek Bardadyn, ekspert w dziedzinie odchudzania, przedstawia niezwykle skuteczną metodę szybkiego i zdrowego odchudzania bez efektu jo–jo, która polega na... jedzeniu!Zamiast tradycyjnych posiłków wybieraj przedstawione w tej książce dania składające się z najcenniejszych produktów diety strukturalnej. Dostarczając minimalnej liczby kalorii, zapewniają one maksymalne dostępne dawki składników odżywczych i substancji przyspieszających przemianę materii. Schudnij bez poczucia głodu, ciesząc się energią i doskonałym samopoczuciem!Odchudzająca książka kuc [...]
Wybrane artykuły
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Zmień przyzwyczajenia
Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.
