Wydarzenia
Perły Małopolski
„PERŁY MAŁOPOLSKI” 2016 OJCOWSKI PARK NARODOWY SKAŁA k/KRAKOWA EDYCJA IV Perły Małopolski w Skale i Ojcowskim Parku Narodowym odbędą się 17.04.2016. Zapisy do zawodów trwają. Rozpoczęła się również rejestracja do bezpłatnych zawodów dla dzieci w Skale. Do udziału zapraszamy dzieci i wnuki uczestników Pereł Małopolski - zapisy do zawodów dla dzieci prowadzone są tylko przez internet i kończą się w poniedziałek 11 kwietnia. W Biurze Zawodów nie będzie możliwości dopisania się do listy startowej w biegach dla dzieci. Link to zapisów nahttp://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=2279 Dorosłych zawodników zapraszamy do biegowej rywalizacji na trzech dystansach (21 km, 13 km oraz 6 km) oraz w zawodach Nordic Walking na dwóch trasach (13 km i 6 km). Zapisy trwają do 11 kwietnia lub do wyczerpania miejsc.Zapraszamy do Skały [...]
V ZIMOWY BIEG DĘBOWY
Dąbrowa k.MogilnaProgram szczegółowy V Zimowego Biegu Dębowego: 07:00 - otwarcie biura zawodów do 10:15 - zapisy dla uczestników NW 10:30 - wyjazd uczestników NW na start (półmetek biegu) z ul. Szkolnej do 10:30 - ważenie grubasów 10:45 - zamknięcie listy startowej 10:55 - wspólne zdjęcie na boisku ORLIK 11:00 - start rajdu NW (według odrębnego regulaminu) - start z półmetka 11:30 - start ostry IV Zimowego Biegu Dębowego 12.15 - orientacyjny czas pierwszego zawodnika 14:00 - ceremonia zakończenia ,wręczenie nagród Program szczegółowy biegów dla dzieci: 7:00 - Otwarcie biura zapisów 9:30 - Zamknięcie biura zapisów Rozgrzewka 9:45 - Start do biegu Przedszkolaki 100 metrów 9:55 - Start do biegu na 300 metrów 10:05 - Start do biegu na 600 metrów 10:15 - Sta [...]
Bieg Walentynkowy Poznań
Bieg odbędzie się w dniu 13 lutego 2016 w Poznaniu nad jeziorem Rusałka.Dystans dla biegaczy wynosi:a) Bieg główny: 10 km, 5 kmb) Rajd Nordic Walking: 5 kmc) Biegi dziecięce: 200m, 600m, 800md) Bieg młodzieżowy: 1500mStart i meta będą miały miejsce na polanie nad Jeziorem Rusałka - dokładna jego lokalizacja zostanie podana najpóźniej 14 dni przed imprezą.Starty nastąpią w godzinach:a) godzina 10:15 - biegi dziecięce – młodzieżoweb) godzina 12:00 – bieg główny 10 km, 5 kmc) Rajd Nordic Walking 12:05Trasa przebiegać będzie ścieżkami wokół jeziora Rusałka. Niedopuszczalne jest skracanie trasy biegu. Trasa zostanie przedstawiona na mapce sytuacyjnej. Trasa będzie oznaczona znakami pionowymi co 1 kilometr. Prawo uczestnictwa:• w biegu na dystansie 10 km; 5 km - osoby, które ukończyły 16 rok życia do dnia imprezy• w rajdzie Nordic Walking – brak ograniczeń wiekowychw biegu 1500m – m [...]
Nordic Walking - nadchodzące imprezy
Nordic Walking jest dla każdego. Można go ćwiczyć przez cały rok i w dowolnym miejscu. To naturalny marsz, wzbogacony techniką odpychania się od podłoża za pomocą specjalnie skonstruowanych kijków, których umiejętne używanie angażuje górną część tułowia. Technika marszu jest też pewnym połączeniem marszu tradycyjnego (bez użycia kijów) z techniką jazdy na nartach biegowych odpychania się od podłoża. To rodzaj spaceru pozwalający ćwiczyć i utrzymywać w dobrej kondycji całe ciało. Przemiana materii przy uprawianiu Nordic Walking podlega pozytywnej stymulacji, tak istotnej przy odchudzaniu. Stanowi najkorzystniejszy zakres wysiłkowy właśnie ze względu na odchudzanie i usprawnienie narządów ruchu. Jest sportem towarzyskim - można go uprawiać obcując w grupie osób z podobnymi problemami, czy podobnych entuzjastów. Jest ciekawą i przyjemną formą aktywnego wypoczynku.Zapraszamy do zainteresowania się [...]
Bieg Mikołajkowy Poznań, 5 grudnia 2015
Program imprezy „II Bieg Mikołajkowy Poznań” 5 grudnia 20158:00 - otwarcie biura zawodów8:00 - 11:15 – wydawanie pakietów do biegu 4,3 km, 10 km oraz rajdu Nordic Walking 4,3 km8:00 - 10:00 – zgłoszenia – wydawanie pakietów startu w biegach dziecięcych i młodzieżowych10:15 - start biegu 200m (chłopcy w wieku 6 lat i młodsze)10:20 - start biegu 200m (dziewczynki w wieku 6 lat i młodsze)10:30 - start biegu 600m (chłopcy w wieku 7-9 lat)10:40 - start biegu 600m (dziewczynki w wieku 7-9 lat)10:50 - start biegu 800m (chłopcy w wieku 10-12 lat)11:00 - start biegu 800m (dziewczynki w wieku 10-12 lat)11:10 - start biegu 1500m (młodzież w wieku 13-15 lat)11:30 – rozgrzewka przy bramie startowej11:55 – otwarcie imprezy12:00 - start biegu 4,3 km i 10 km12:05 – start rajdu Nordic Walking 4,3 km13:30 – zamknięcie trasy biegu13:30 - zakończenie imprezyDekoracje zwycięzców biegu na 10 km następować bę [...]
Górska Przygoda Edycja II - Wisła
Program Imprez 13.11.2015 Piątek17:00- 20:00 Zapisy Hotel Podium Wisła 14.11.2015 Sobota8:00 - 10:30 – zapisy w biurze zawodów11:00 – Start Biegu, dystans około 14km11:01 – Start Nordic Walking11:05 - Zawody Biegowe dla DzieciOk 15:00 - Dekoracja [...]
XXIII Biegi Niepodległościowe o Puchar Burmistrza Miasta i Gminy Góra Kalwaria
Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w XXIII Biegach Niepodległościowych o Puchar Burmistrza Miasta i Gminy Góra Kalwaria, które odbędą się 07.11.2015 r.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Impreza odbędzie się dnia 07.11.2015 r. (SOBOTA)Start i meta na ulicy ks. Sajny przy OSP w Górze Kalwarii· Trasa biegów prowadzić będzie ulicami miasta PROGRAM ZAWODÓW: otwarcie biura zawodów i zapisy - godz.9.00przedszkolaki dziewczynki (rocznik 2010 i młodsi) - 200 m – start godz. 10.30przedszkolaki chłopcy (rocznik 2010 i młodsi) - 200 m- start godz. 10.35klasy 1-2 dziewczynki ( rocznik 2009-2007) - 300 m – start godz. 10.40klasy 1-2 chłopcy (rocznik 2009-2007) - 300 m – start godz. 10.45klasy 3-4 dziewczynki (rocznik 2006-2005) - 400 m – start godz. 10.50klasy 3-4 chłopcy (rocznik 2006-2005) - 400 m – start godz. 10.55klasy 5-6 dziewc [...]
Wybrane artykuły
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Zmień przyzwyczajenia
Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.
