Artykuły
Gromadzimy tu materiały propagujące zdrową żywność i zdrowe metody odżywiania - stanowiące swoisty poradnik z zakresu dziedzin poruszanych na naszym portalu. Wskazujemy zagrożenia i patologie powszechne w przemyśle produktów spożywczych i produkcji żywności, jak również w błędach w odżywianiu i stosowaniu niezdrowych diet. Przedstawiamy alternatywne podejście do odżywiania, będące często w kontrze do lobby producentów żywności, znacznej części lekarzy, czy dietetyków. Staramy się poszerzyć wiedzę o kolosalnej wadze i olbrzymim wpływie odżywiania na nasze zdrowie.
11 prostych czynności, które zmniejszają ryzyko nowotworu
WÅ›ród czynników najbardziej sprzyjajÄ…cym nowotworom lekarze wymieniajÄ… palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, otyÅ‚ość, zanieczyszczenie Å›rodowiska, dietÄ™ ubogÄ… w warzywa i owoce, a także brak aktywnoÅ›ci fizycznej. W tych też dziedzinach możemy zrobić najwiÄ™cej, by przeciwstawić siÄ™ chorobie. WystarczÄ… naprawdÄ™ niewielkie zmiany w stylu życia, jak choćby jedzenie zielonych warzyw, picie odpowiedniej iloÅ›ci wody, dbaÅ‚ość o dobry humor i czÄ™sty uÅ›miech. Jakie jeszcze proste czynnoÅ›ci zmniejszajÄ… ryzyko nowotworu i dlaczego, dowiecie siÄ™ z galerii.1. JeÅ›li masz nadwagÄ™, schudnijNadwyżka kilogramów zwiÄ™ksza ryzyko raka jelita grubego, przeÅ‚yku, trzustki, nerki, raka piersi - wyliczajÄ… naukowcy i ostrzegajÄ…, że jeÅ›li Å›wiat nie zapanuje nad epidemiÄ… otyÅ‚oÅ›ci (w Polsce ponad 23 proc. spoÅ‚eczeÅ„stwa zmaga siÄ™ z niÄ…) , wkrótce choroba ta bÄ™dzie gÅ‚ównÄ… przyczynÄ… zachorowaÅ„ na nowotwory (obecnie najczÄ [...]
Przyczyna kurczy mięśniowych
Od zawsze uprawiaÅ‚em jakiÅ› sport. Najczęściej byÅ‚a to siatkówka, piÅ‚ka nożna lub bieganie. Nigdy nie zÅ‚apaÅ‚ mnie kurcz mięśniowy, natomiast moich znajomych dosyć czÄ™sto. Celowo piszÄ™ kurcze ponieważ tak jest poprawniej. Potocznie o tych nieprzyjemnych dolegliwoÅ›ciach mówi siÄ™ skurcze. Jednak skurcz mięśnia to zjawisko fizjologiczne!Od zawsze sÅ‚yszaÅ‚em, że powodem kurczy jest niedobór magnezu lub jakiegoÅ› innego mikroelementu. Jestem pragmatykiem i zawsze muszÄ™ sprawdzić takie informacje. NatrafiÅ‚em na wyniki badaÅ„ naukowych prowadzonych przez M. Schwellnusa na biegaczach i triatlonistach w trakcie i po zawodach sportowych. Wniosek z nich jest taki, że nie ma istotnych różnic w poziomach elektrolitów u sportowców z kurczami i bez nich!SzukaÅ‚em wiÄ™c dalej i natrafiÅ‚em na znakomitÄ… książkÄ™ The Runner’s Body, której autorami sÄ… R. Tucker PhD, J. Dugas PhD. Jest w niej caÅ‚y rozdziaÅ‚ poÅ›wiÄ™cony in [...]
Dlaczego krótki masaż palców stóp postawi Cię na nogi?
Dlaczego krótki masaż palców stóp postawi CiÄ™ na nogi?Na paluchu mieszczÄ… siÄ™ również receptory gÅ‚owy i mózgu. Każdy paluch zawiera punkty refleksoryczne dla przysadki mózgowej, szyszynki, podwzgórza, mózgu, skroni, zÄ™bów, siedmiu krÄ™gów szyjnych, zatok, wyrostka sutkowatego, migdaÅ‚ków, nosa, ust i innych receptorów twarzy, jak również części trÄ…bek sÅ‚uchowych.Kolejne cztery palce każdej stopy zawierajÄ… receptory oczu, uszu, zÄ™bów, zatok, gruczoÅ‚ów Å‚zowych (kanalików Å‚zowych), oÅ›rodka mowy, ukÅ‚adu limfatycznego górnej części ciaÅ‚a, obojczyka (obrÄ™czy barkowej), trÄ…bek sÅ‚uchowych, przewlekÅ‚ych chorób oczu i uszu.W palcach rozpoczynajÄ… i koÅ„czÄ… swój bieg meridiany, którymi wg. Tradycyjnej Medycyny ChiÅ„skiej pÅ‚ynie życiodajna energia.MasujÄ…c paluch i palce stymulujemy sześć meridianów przebiegajÄ…cych prze [...]
4 powody, aby każdego ranka pić ciepłą wodę z cytryną
4 powody, aby każdego ranka pić ciepÅ‚Ä… wodÄ™ z cytrynąŹródÅ‚o: shape.com Próbujesz ograniczyć porannÄ… kawÄ™? Szklanka ciepÅ‚ej wody ze Å›wieżo wyciÅ›niÄ™tym sokiem z cytryny jest idealnÄ… alternatywÄ…, którÄ… wielu dietetyków pije codziennie – i to nie tylko ze wzglÄ™du na orzeźwiajÄ…cy smak. Oto cztery powody, które być może skÅ‚oniÄ… Was do tego samego.1. Codzienne oczyszczanie organizmu: chociaż wydaje siÄ™, że cytryna ma odczyn kwaÅ›ny, owoc ten jest zaskakujÄ…co wspiera poprawÄ™ pH organizmu w kierunku odczynu zasadowego. PoÅ‚Ä…czenie wody z cytrynÄ… doskonale wypÅ‚ukuje z organizmy toksyny.2. Pobudka dla przewodu pokarmowego: Ten prosty, ale skuteczny napój budzi do pracy caÅ‚y przewód pokarmowy, poprawiajÄ…c zdolność organizmu do wchÅ‚aniania substancji odżywczych przez caÅ‚y dzieÅ„.3. Pomoc w ograniczeniu wagi ciaÅ‚a: sok z cytryny zawiera pektynÄ™, która wspiera naszÄ… walkÄ™ podczas odchudzani [...]
6 efektów ubocznych gumy do żucia
Wiemy, co chcesz powiedzieć. „Teraz zabierzecie mi jeszcze gumÄ™ do żucia?!” Przecież żucie gumy wydaje siÄ™ być nieszkodliwym, a nawet mÄ…drym przyzwyczajeniem. Masz ochotÄ™ na coÅ› sÅ‚odkiego? Listek gumy do żucia ma mniej niż 5 kalorii (znacznie lepiej niż czekoladowy batonik, prawda?). Zestresowany? Kilka pastylek gumy do żucia pomoże rozÅ‚adować emocje. Czujesz gÅ‚ód? SiÄ™gnij po gumÄ™, zanim skoÅ„czysz z paczkÄ… chipsów w rÄ™ce.W takim razie co jest nie tak?BÄ™dziesz jeść mniej owoców, a wiÄ™cej fast foodówÅ»ucie gumy przed posiÅ‚kiem czÄ™sto jest polecane jako sposób na zmniejszenie gÅ‚odu i jedzenie mniejszych posiÅ‚ków. Jednak wyniki ostatnich badaÅ„ opublikowane w czasopiÅ›mie Eating Behaviors obalajÄ… ten poglÄ…d. Å»ucie gumy nie tylko nie ma żadnego wpÅ‚ywu na ilość konsumowanych kalorii, a nawyk żucia gumy o smaku miÄ™towym zmniejsza dodatkowo spożycie zdrowej żywnoÅ›ci (owoce i warzywa) i zwiÄ™ksza p [...]
Dwie reguły żywieniowe dla Twojego zdrowia
Nie spożywaj żadnej przemysÅ‚owo przetworzonej żywnoÅ›ci, żywnoÅ›ci produkowanej w fabrykach, zazwyczaj z substancjami dodatkowymi takimi jak cukier, sól, tÅ‚uszcz, witaminy, konserwanty, polepszacze smaku itd.Jedz jedynie żywność wytworzonÄ… biologicznie, tzn. bez udziaÅ‚u Å›rodków ochrony roÅ›lin, nawozów mineralnych, regulatorów wzrostu roÅ›lin oraz aktywnych biologicznie dodatków paszowych, żywność wytworzonÄ… z uwzglÄ™dnieniem naturalnych metod produkcji. Najlepiej kupuj bezpoÅ›rednio od producentów, którym możesz zaufać.PosiÅ‚ki przygotowuj sam: krój, gotuj, piecz, kiÅ›. Takie jedzenie bÄ™dzie zawsze bezpieczniejsze, a zarazem Å‚atwiej trawione i bardziej pożywne.Nie wprowadzaj do organizmu żadnych zanieczyszczeÅ„ chemicznych, gdyż dziaÅ‚ajÄ… one degradujÄ…co na wszystkie formy życia:substancje zaabsorbowane ze Å›rodowiska przez roÅ›liny i zwierzÄ™ta – pozostaÅ‚oÅ›ci nawozów sztucznych i Å›rodk&o [...]
Ten 'niewinny' napój zagraża twojemu życiu
PrzemysÅ‚ spożywczy chce byÅ›my wierzyli, że mleko jest napojem zdrowym i niewinnym. To trwa od czasu przyjaznego rozwoziciela mleka. Ale czytelnicy Health Watch znajÄ… prawdÄ™. Teraz nowe badanie wykazuje, że picie mleka jest groźniejsze niż uważaliÅ›my. W rzeczywistoÅ›ci może pomóc ciÄ™ zabić.Szwedzcy naukowcy chcieli dowiedzieć siÄ™ czy mleko naprawdÄ™ jest "dobre dla organizmu", a szczególnie chcieli odkryć zwiÄ…zek miÄ™dzy piciem mleka i ryzykiem zÅ‚amaÅ„... i umieralnoÅ›ciÄ….Przyjrzeli siÄ™ historiom ponad 100.000 osób w wieku 39-79 lat. Badali kobiety przez 20 lat, a mężczyzn mogli zbadać tylko przez okoÅ‚o 10 lat.U kobiet pijÄ…cych 3 lub wiÄ™cej szklanki mleka dziennie byÅ‚o 93% wiÄ™ksze prawdopodobieÅ„stwo zgonu, niż u pijÄ…cych jadnÄ… lub mniej szklanek. Jest to dość skandaliczne, ale wykryli także, że z każdÄ… wypijanÄ… szklankÄ… mleka szansa zgonu wzrastaÅ‚a o 15%.ŹródÅ‚o: freeimages.com © greschojKażde z nich [...]
Wybrane artykuły
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.
tylko tyle kroków
dzieli CIÄ™ od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Zmień przyzwyczajenia
ZÅ‚e nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.
