Książki
Zgromadzone w tym dziale tytuły to książki naprawdę warte przeczytania i godne polecania. Możesz tu gruntownie pogłębić wiedzę o zdrowym odżywianiu, która pozwoli Ci na dokonanie wyboru właściwej dla Ciebie diety, pomoże Ci zmienić złe nawyki żywieniowe i w rezultacie nauczy Cię zdrowego odżywiania. Uzyskane tu informacje mogą mieć zasadniczy wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zdecydowana większość polecanych tytułów to bestsellery.
Jesper Juul „Uśmiechnij się! Siadamy do stołu. Wspólne rodzinne posiłki”
Rodzice odpowiadają za właściwe odżywianie swoich dzieci. Często skupiają na tym całą swą miłość i troskę, zapominając, że zdrowe posiłki to jeszcze nie wszystko. Równie ważne są bliskość, ciepło i bezpieczeństwo, które dzieci otrzymują razem z jedzeniem, oraz dobra atmosfera przy stole.Duński pedagog Jesper Juul twierdzi, że wspólne rodzinne posiłki mogą być miłym spotkaniem bliskich sobie osób. Trzeba tylko aktywnie zadbać o kulturę jedzenia w swoim domu i... przestrzegać kodeksu dobrych manier dla rodziców. [...]
Chantel Hobbs "Nie używaj słowa dieta"
Podejmij 5 decyzji, które raz na zawsze pozwolą ci zerwać z nałogiem tycia. Dowiedz się, w jaki sposób straciłam 90 kg nadwagi - to słowa Chantel Hobbs, która w wieku 30 lat ważyła ponad 160 kg. Schudła niemal sto kilogramów, dzięki kompletnemu programowi zmiany nastawienia, ćwiczeń i reformie stylu życia. Swoje doświadczenia zawarła w książce. Znajdziesz w niej listy produktów żywieniowych i informacje dietetyczne, zestaw ćwiczeń z bogatym instruktażowym materiałem fotograficznym – a przede wszystkim część motywacyjną, pokazującą, w jaki sposób musisz zmienić swoje myślenie, by schudnąć. [...]
Magdalena Makarowska „Jedz pysznie, chudnij cudnie w święta, na grillu i imieninach.”
Kontynuacja bestsellerowego "Jedz pysznie, chudnij cudnie". Niestety w obiegowej opinii dieta to słowo klucz do męczarni, głody i kary za grzech obżarstwa...i nigdy nie ma dobrego momentu żeby ją zacząć bo a to święta, a to imieniny , a to wyjazd na wakacje... Fakt jest taki, że wystarczy się dobrze zorganizować i mieć potrzebne produkty w lodówce aby wytrwać na „ diecie” podczas świąt i majowego grilla , tak by nie robić przykrości gościom. Wręcz przeciwnie - można zabłysnąć fantastycznymi przepisami kulinarnymi przed otwartymi na nowe smaki przyjaciółmi. Bo przecież imieniny to nie zawsze śledź w śmietanie i sałatka warzywna z majonezem, można zrobić świetne wykwintne i proste dania a jednocześnie nie wyłamać się z diety!! Podczas kuracji odchudzającej bardzo często osoby, które odchudzam maja rożne uroczystości rodzinne i wyjścia, święta i kinderbale i świetnie sobie z nimi radzimy, co więcej zwykle po t [...]
Ewa Dobek "5 przemian w kuchni i w życiu"
Książkę Pięć przemian w kuchni i w życiu kieruję do osób, które chcą trochę inaczej spojrzeć na odżywianie, poszerzyć swoje kulinarne perspektywy. Zawarte tu przepisy są wynikiem moich ciągłych poszukiwań i twórczych porywów w kuchni. Mam nadzieję, że uda mi się tą książką przekonać Was, iż gotowanie to proces radosny i kreatywny.W swoim tekście postanowiłam podzielić się z Wami jeszcze jedną sprawą. Od lat stosuję kosmetyki, które robię sama. Zbieram zioła i robię olejki z kwiatów dziurawca, krwawnika, płatków róży. Gotuję szampon z mydlnicy, pokrzywy i skrzypu. Robię mydło z ziołowym wywarem. Używam własnoręcznie robionych kremów i balsamów.Stąd powstał osobny dział w książce, noszący nazwę „kuchenne kosmetyki". Przygotowanie szamponu czy skomponowanie kremu do twarzy to czynności bardzo podobne do gotowania zupy. W końcu przecież najzdrowsze są kosmetyki [...]
Maria Treben "Apteka Pana Boga"
Leki z łąki. Książka Marii Treben, która uzyskała już ogromną popularność w wielu krajach, obecnie ukazuje się w języku polskim. Jest to wspaniałe opracowanie oparte przede wszystkim na doświadczeniu autorki. Opisano tu ponad 30 gatunków roślin leczniczych, metody ich stosowania, zbierania i przygotowywania. Maria Treben zaleca jednak, aby przy korzystaniu z przebogatego zbioru Apteki Pana Boga zachować rozwagę i stały kontakt z lekarzem, zwłaszcza w przypadkach chorób poważnych i przewlekłych. Ciekawostką są zawarte w publikacji liczne listy i relacje o uzdrowieniach, do których doszło dzięki zastosowaniu porad autorki. [...]
Gillian McKeith „Jesteś tym, co jesz”
Doktor Gillian McKeith osiągnęła niewiarygodne rezultaty, odmieniając nawyki żywieniowe najgorzej odżywiających się Brytyjczyków. Dzięki tej książce poznasz tajemnice jej fantastycznej diety i zmienisz swoje życie - będziesz zdrowszy i szczęśliwszy.* Przeprowadź test na inteligencję żywieniową i przekonaj się, jak wpływa na ciebie to, co jesz.* Pozbądź się niezdrowych nawyków żywieniowych.* Naucz się zapobiegać problemom zdrowotnym związanym z niewłaściwym odżywianiem, np. cukrzycy.* Dowiedz się, jak niewielkie zmiany mogą doprowadzić do niewiarygodnych rezultatów* Jedz więcej... nie mniej.Przestrzegając prostych rad doktor McKeith już wkrótce będziesz się czuł i wyglądał wspaniale. Będziesz zdumiony, jak wielkie znaczenie może mieć kilka drobnych zmian i jak łatwo je przeprowadzić. Po prostu spróbuj, a zobaczysz... [...]
Markus Schirner "Techniki wydłużające oddech i życie"
Przedstawione w książce ćwiczenia oddechowe służą nie tylko poprawie samopoczucia, ale przede wszystkim odbudowie wzajemnych powiązań pomiędzy oddechem, ciałem a świadomością. Zawarto w niej liczne wskazówki i opisy technik oddechowych oraz ćwiczenia na wydłużenie oddechu wywodzące się ze wschodniej Azji i zachodniej Europy. Poprze z pracę z oddechem możesz uzdrowić nie tylko swoje ciało, ale także psychikę. [...]
Wybrane artykuły
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Zmień przyzwyczajenia
Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.
