Dobrawaga

Lista przepisów: Jesteśmy tym co jemy

Sortuj:
Crunchy z owocami i jogurtem
Opublikowano: 2013-04-11 13:46:23

Crunchy z owocami i jogurtem

Jogurt wlewamy do miseczki, posypujemy garścią Crunchy. Odkładamy 2 - 3 truskawki, resztę blendujemy. Do jogurtu dodajemy pokrojonego w plasterki banana, kiwi, truskawki i mus z truskawek. Posypujemy garścią Crunchy. Smacznego :) [...]

Jajecznica z rzeżuchą
Opublikowano: 2013-04-11 13:57:33

Jajecznica z rzeżuchą

Pieczarki myjemy, kroimy na plasterki, oprószamy solą i pieprzem i polewamy oliwą. Wrzucamy na rozgrzaną patelnię i chwilkę smażymy. Dodajemy roztrzepane jaja, ewentualnie doprawiamy. Smażymy, aż jajo się zetnie i dodajemy rzeżuchę. Gotową jajecznicę nakładamy na połówkę bułki. Smacznego :) [...]

Owsianka z grejpfrutem i serkiem wiejskim
Opublikowano: 2013-04-11 14:05:53

Owsianka z grejpfrutem i serkiem wiejskim

Płatki i len wsypujemy do miseczki, zalewamy gorącą wodą (do poziomu płatków), zostawiamy na kilka minut, aż wchłoną wodę. Dodajemy serek wymieszany z miodem. Następnie obieramy grejpfruta i układamy na serku. Posypujemy orzechami i rodzynkami. Smacznego :) [...]

Pełnoziarniste gruszkowe racuchy
Opublikowano: 2013-04-11 14:27:51

Pełnoziarniste gruszkowe racuchy

Gruszki kroimy w drobną kostkę (ilość według upodobań) - posypujemy przyprawami i odstawiamy na chwilę. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. W dużej misce mieszamy pozostałe składniki i miksujemy na gładką dość gęstą masę. Odstawiamy na 15 minut i dodajemy pokrojone owoce. Na końcu delikatnie dodajemy ubite białka. Smażymy na złoto z obu stron, posypujemy cukrem pudrem z wanilią (lub bez) i polewamy jogurtem. Smacznego :) [...]

Bliny z łososiem i sosem jogurtowo-bazyliowym
Opublikowano: 2013-06-30 22:25:37

Bliny z łososiem i sosem jogurtowo-bazyliowym

Bliny: W dużej misce ubijamy jajo na puszystą masę, stopniowo dodajemy kefir, olej i mieszamy na małych obrotach. W mniejszej misce mieszamy przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia. Następnie mąkę stopniowo dodajemy do mokrych składników i miksujemy na gładką masę. Smażymy na rozgrzanej patelni z obu stron na złoto. Sos: Jogurt przelewamy do miseczki, dodajemy przeciśnięty czosnek, posiekaną bazylię i doprawiamy do smaku - całość mieszamy. Bliny podałam przełożone sosem jogurtowo-bazyliowym i łososiem wędzonym: sałata - placek - łosoś - sos - placek - łosoś - sos - placek - sos - łosoś Smacznego :) [...]

Owsiane bananowe racuchy z sosem truskawkowym
Opublikowano: 2013-07-01 12:05:01

Owsiane bananowe racuchy z sosem truskawkowym

Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. Pozostałe składniki miksujemy na gładką dość gęstą masę. Banany obieramy i kroimy w plasterki, następnie dodajemy do masy. Na koniec masę delikatnie mieszamy z ubitymi białkami i odstawiamy na 10 minut. Smażymy na złoto. Placki podajemy polane musem z truskawek. Smacznego :) [...]

Wybrane artykuły

Ograniczenie spożycia słodzonych napojów

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy na wiosnę należy pamiętać, że większe znaczenie od tego, co jemy może mieć to, co pijemy. Niewinny soczek lub koktajl może dostarczyć nam wielu niechcianych kalorii - dowodzą badania opublikowane na łamach American Journal Of Clinical Nutrition. Amerykańscy naukowcy z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health zbadali zależność między rodzajem spożywanych kalorii a utratą wagi. W badaniach wzięło udzi...

Od czego najlepiej zacząć odchudzanie?

Tydzień pierwszy: trans bazowyTo jest podstawowe ćwiczenie, które będzie wykonywane także przed wszystkimi transami tematycznymi. Zadbaj o to, żeby w następnych minutach nikt ci nie przeszkadzał. Usiądź na wygodnym krześle albo w fotelu i pozwól, aby następujące zdania intensywnie na ciebie działały:"Biorę kilka powolnych, świadomych oddechów (wykonaj: wdech – wydech; wdech – wydech). Mówię d...

Mity wegetarianizmu – cz. 1

Badania medyczne dowodzą, że wegetariańska dieta nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników, w związku z czym nie gwarantuje dobrego zdrowia.EWOLUCJA MITUWraz z niczym niezastąpionymi i nienaukowymi, rozpowszechnianymi w ostatnich dekadach lękami przed tłuszczami nasyconymi i cholesterolem, pojawił się pogląd, że wegetarianizm [1] stanowi znacznie zdrowszą dla ludzi opcję. Eksperci od spraw zdro...

Mity wegetarianizmu – cz. 2

MIT 7: WEGETARIANIE ŻYJĄ DŁUŻEJ I MAJĄ WIĘCEJ ENERGII I WYTRZYMAŁOŚCI OD ZJADACZY MIĘSAOpublikowany w Wielkiej Brytanii przewodnik wegetarianina głosi: Ty i twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać się życia dłuższego o dziesięć lat niż zjadacze mięsa (wynika to stąd, że choroby serca i układu kr...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.