Dobrawaga

Lista przepisów: Jesteśmy tym co jemy

Sortuj:
Crunchy z owocami i jogurtem
Opublikowano: 2013-04-11 13:46:23

Crunchy z owocami i jogurtem

Jogurt wlewamy do miseczki, posypujemy garścią Crunchy. Odkładamy 2 - 3 truskawki, resztę blendujemy. Do jogurtu dodajemy pokrojonego w plasterki banana, kiwi, truskawki i mus z truskawek. Posypujemy garścią Crunchy. Smacznego :) [...]

Jajecznica z rzeżuchą
Opublikowano: 2013-04-11 13:57:33

Jajecznica z rzeżuchą

Pieczarki myjemy, kroimy na plasterki, oprószamy solą i pieprzem i polewamy oliwą. Wrzucamy na rozgrzaną patelnię i chwilkę smażymy. Dodajemy roztrzepane jaja, ewentualnie doprawiamy. Smażymy, aż jajo się zetnie i dodajemy rzeżuchę. Gotową jajecznicę nakładamy na połówkę bułki. Smacznego :) [...]

Owsianka z grejpfrutem i serkiem wiejskim
Opublikowano: 2013-04-11 14:05:53

Owsianka z grejpfrutem i serkiem wiejskim

Płatki i len wsypujemy do miseczki, zalewamy gorącą wodą (do poziomu płatków), zostawiamy na kilka minut, aż wchłoną wodę. Dodajemy serek wymieszany z miodem. Następnie obieramy grejpfruta i układamy na serku. Posypujemy orzechami i rodzynkami. Smacznego :) [...]

Pełnoziarniste gruszkowe racuchy
Opublikowano: 2013-04-11 14:27:51

Pełnoziarniste gruszkowe racuchy

Gruszki kroimy w drobną kostkę (ilość według upodobań) - posypujemy przyprawami i odstawiamy na chwilę. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. W dużej misce mieszamy pozostałe składniki i miksujemy na gładką dość gęstą masę. Odstawiamy na 15 minut i dodajemy pokrojone owoce. Na końcu delikatnie dodajemy ubite białka. Smażymy na złoto z obu stron, posypujemy cukrem pudrem z wanilią (lub bez) i polewamy jogurtem. Smacznego :) [...]

Bliny z łososiem i sosem jogurtowo-bazyliowym
Opublikowano: 2013-06-30 22:25:37

Bliny z łososiem i sosem jogurtowo-bazyliowym

Bliny: W dużej misce ubijamy jajo na puszystą masę, stopniowo dodajemy kefir, olej i mieszamy na małych obrotach. W mniejszej misce mieszamy przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia. Następnie mąkę stopniowo dodajemy do mokrych składników i miksujemy na gładką masę. Smażymy na rozgrzanej patelni z obu stron na złoto. Sos: Jogurt przelewamy do miseczki, dodajemy przeciśnięty czosnek, posiekaną bazylię i doprawiamy do smaku - całość mieszamy. Bliny podałam przełożone sosem jogurtowo-bazyliowym i łososiem wędzonym: sałata - placek - łosoś - sos - placek - łosoś - sos - placek - sos - łosoś Smacznego :) [...]

Owsiane bananowe racuchy z sosem truskawkowym
Opublikowano: 2013-07-01 12:05:01

Owsiane bananowe racuchy z sosem truskawkowym

Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. Pozostałe składniki miksujemy na gładką dość gęstą masę. Banany obieramy i kroimy w plasterki, następnie dodajemy do masy. Na koniec masę delikatnie mieszamy z ubitymi białkami i odstawiamy na 10 minut. Smażymy na złoto. Placki podajemy polane musem z truskawek. Smacznego :) [...]

Wybrane artykuły

Zaprogramowane przejadanie

Pracując na modelu zwierzęcym, amerykańscy naukowcy wykazali, że niedożywione noworodki o niskiej wadze są zaprogramowane na to, by jeść więcej. Dzieje się tak z powodu utraty neuronów w rejonie podwzgórza odpowiedzialnym za kontrolę ilości zjadanego pożywienia. To pomogłoby wyjaśnić, czemu niska waga urodzeniowa często łączy się z otyłością na późniejszych etapach życia (Brain Research).Specjaliści z Centrum Medycz...

Karmienie przed szkołą

Jest to dowód, że u tych dzieci nastąpił ubytek energii, który trzeba uzupełnić solidnym posiłkiem. Samopoczucie ucznia w szkole, wyniki w nauce zależą nie tylko od jego indywidualnych cech, zdolności i predyspozycji, ale również od właściwego odżywiania.Potrzebną dziecku energię dostarczają węglowodany i tłuszcze. Białko, niezbędne do budowy nowych i odbudowy starych tkanek oraz innych czynności fizjologicznych, zn...

To prawdziwe cud-warzywo

Komu szczególnie pomoże jarmuż i jak go przygotowywać, żeby nie zatracił swoich dobroczynnych właściwości?Zawsze kiedy w supermarkecie albo na targu widzę wielkie torby wypełnione jarmużem, przypomina mi się, że powinnam jeść więcej ciemnozielonych warzyw liściastych. Tyle że nie jestem pewna dlaczego: czy chodzi o to, że tak mówią mi Gwyneth Paltrow, Ryan Seacrest i inni celebryci – czy też to modne warzywo naprawdę...

Globalne piętno otyłości

Negatywna ocena ludzi z nadwagą i otyłością staje się międzynarodową normą. Dzieje się tak nawet w rejonach świata i społecznościach, gdzie większe gabaryty były kiedyś, zgodnie z tradycją, cenione. Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Stanowego Arizony po przeprowadzeniu wywiadów z Meksykanami, Argentyńczykami, Paragwajczykami, Amerykanami, Brytyjczykami, a także obywatelami Portoryko, Samoa Amerykańskiego i ...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.