Dbaj o zdrowie swojego dziecka – wskazówki, o których warto pamiętać.

Zadbajmy o przyszłość naszych dzieci. Jeżeli chcesz, żeby Twoje dziecko rosło zdrowe, zadowolone i pełne energii,
staraj się przestrzegać podanych wskazówek.

Dawaj swojemu dziecku zdrowe śniadanie

Powinniśmy zachęcać dzieci do jedzenia zdrowych śniadań każdego dnia. Dzięki temu będą mogły skupić swoją uwagę na zajęciach szkolnych, ponieważ nie będą się czuły głodne. Zdrowe śniadanie powinno zawierać ziarna, mleko, soki i owoce.

Stań się dla dziecka przykładem

Jeżeli chcemy, żeby dzieci jadły zdrowo, musimy służyć im przykładem. Nakładaj więc na swój talerz ziarna, warzywa, owoce i orzechy. Twoje dziecko będzie wybierało te same potrawy.

Pamiętaj o aktywności fizycznej

Poświęcanie większości czasu na naukę i zapominanie o zabawie powoduje, że dzieci stają się znudzone i ospałe. Nie naciskaj więc na dziecko, żeby uczyło się zbyt długo. Zamiast tego zapewnij mu ciekawe zajęcia na zewnątrz, które zachęcą go do podejmowania aktywności fizycznej.

Ciągłe jedzenie nie jest dobre

Zamiast próbować cały czas dokarmiać dziecko, wprowadź 5-6 małych posiłków każdego dnia. Powinny one zawierać świeże owoce i warzywa. Ciągłe jedzenie osłabia układ pokarmowy dziecka i prowadzi do nadwagi.

Woda jest ważna

Musisz namówić swoje dziecko do picia wystarczającej ilości wody codziennie. Zapobiegnie to odwodnieniu organizmu i pomoże w usuwaniu toksyn.

Ustrzeż swoje dziecko przed gadżetomanią

Nie wprowadzaj małemu dziecku rozrywek związanych z telefonem komórkowym, czy komputerem. Przez takie zabawy dzieci stają się kanapowcami. W zamian zaproponuj sport lub zabawę na powietrzu.

Szczotkowanie jest ważne

Pamiętaj, że dziecko powinno szczotkować zęby dwa razy dziennie – rano i przed pójściem spać. Jest to ważne dla zapewnienia higieny jamy ustnej i zapobiega próchnicy.

Ostrożnie z tłuszczami

Jedzenie dużych ilości tłustych potraw jest bardzo niekorzystne dla zdrowia dzieci. Unikaj więc w jadłospisie swojego dziecka takich potraw jak frytki, kiełbasa, hamburgery. Używaj niedużej ilości masła. Pamiętaj, że kluczem jest umiar.