Dobrawaga

Artykuły

Gromadzimy tu materiały propagujące zdrową żywność i zdrowe metody odżywiania - stanowiące swoisty poradnik z zakresu dziedzin poruszanych na naszym portalu. Wskazujemy zagrożenia i patologie powszechne w przemyśle produktów spożywczych i produkcji żywności, jak również w błędach w odżywianiu i stosowaniu niezdrowych diet. Przedstawiamy alternatywne podejście do odżywiania, będące często w kontrze do lobby producentów żywności, znacznej części lekarzy, czy dietetyków. Staramy się poszerzyć wiedzę o kolosalnej wadze i olbrzymim wpływie odżywiania na nasze zdrowie.

Trening  ze skakanką
Źródło: flickr.com /mikenusbaum/
Dodano: 2017-03-13 11:59:35

Trening ze skakanką

Skoki na skakance mogą być cennym elementem każdego treningu. Dodają energii, oczyszczają umysł, rozgrzewają ciało, spalają mnóstwo kalorii i przygotowują do innego rodzaju ćwiczeń lub zadań, jakie stawia przed tobą nie tyle sala treningowa, co samo życie. Wielu zawodowych sportowców ćwiczy ze skakanką i dzięki niej zyskują lepszą koordynację ruchową i poczucie równowagi.Trening ze skakanką zmusza do wysiłku całe ciało. Podczas skoków pracują wszystkie mięśnie: ramiona, barki, przedramiona, pośladki, łydki, uda, brzuch, plecy i klatka piersiowa, a krew i limfa zaczynają szybciej krążyć. Jedynym warunkiem, jaki trzeba spełnić, aby odnosić korzyści ze skakania przez skakankę to prawidłowy dobór jej długości. Idealna skakanka, gdy staniesz na jej środku, sięga do pach. Zbyt długą skakankę z łatwością można skrócić, zawiązując węzełki tuż pod uchwytami lub, o ile jest to możliwe, wysuwając [...]

Sport dzieci i młodzieży - najistotniejsze korzyści
Źródło: Fotolia ©Picture-Factory
Dodano: 2016-09-22 13:00:40

Sport dzieci i młodzieży - najistotniejsze korzyści

Sport nie tylko zapewnia prawidłowy rozwój fizyczny dzieci, wpływa również korzystnie na kształcenie ich cech psychicznych. Jak udowodniono, dzieci które uczestniczą regularnie w zajęciach sportowych są mniej skłonne do przedwczesnego porzucania nauki, rzadziej popadają w kłopoty związane z alkoholem i narkotykami, a także korzystnie wyróżniają się w nauce i są bardziej towarzyskie. Poniżej przedstawiamy najistotniejsze korzyści płynące z regularnego uprawiania sportu przez dzieci i młodzież. Rozwój fizyczny - dzieci uczestniczące w zajęciach sportowych mają silniejsze mięśnie i kości. Silne mięśnie i kości to mniejsze prawdopodobieństwo zaistnienia urazu fizycznego. Badanie przeprowadzone w Nowej Zelandii w 2006 roku wykazało, że organizmy dzieci ćwiczących regularnie przed i w trakcie okresu dojrzewania wykształcają wyższą masę kości, co w efekcie pozwala na rozwinięcie silniejszych mięśni - doskona [...]

Syndrom chronicznego zmęczenia organizmu
Źródło: fotolia.com © baranq
Dodano: 2016-07-26 09:17:38

Syndrom chronicznego zmęczenia organizmu

Ostatnie badania wskazują, że nasza dieta i proces trawienia może być przyczyną syndromu chronicznego zmęczenia organizmu.Czujesz nieustające wyczerpanie? Nie jesteś sama. Według najnowszych amerykańskich rządowych danych z Centrali Kontroli i Prewencji Chorób, powyżej miliona obywateli USA cierpi na syndrom chronicznego zmęczenia. W większości dotyczy on kobiet. Wielu pacjentów informuje, że walka z chorobą jest trudna do zniesienia, nie tylko z powodu charakterystycznego bólu, ale przede wszystkim w związku z trudnym procesem przekonania lekarzy, że ból faktycznie odczuwają. Jednak ostatnie badania opublikowane w magazynie "Microbiome" wskazują, że przyczyny syndromu chronicznego zmęczenia nie tkwią w naszych głowach, a raczej znajdują się w naszych jelitach.Kiedy pacjenci zgłaszają się do lekarza z objawami syndromu chronicznego zmęczenia - depresją, bólami stawów, nadmierną sennością, osłabioną [...]

Z biegiem czasu jest z nami coraz lepiej
Źródło: fotolia.com © ruigsantos
Dodano: 2016-06-16 08:29:53

Z biegiem czasu jest z nami coraz lepiej

Bez obaw, bieganie to wciąż jeden z najzdrowszych nałogów na świecie. Dodatkowo, jak wynika z najnowszego badania przeprowadzonego z okazji Global Running Day 2016, dla 97% respondentów bieganie sprawia, że ich dzień jest po prostu lepszy. Ponad połowa zaś przyznaje, że w czasie takiego treningu rodzą się najlepsze pomysły, a blisko 60% osób z dumą dzieli się swoimi wynikami w social media.Dlaczego warto biegać i jak uniknąć kontuzji? Klinika Columna Medica podpowiada, jak bezpiecznie biec po zdrowie i zadowolenie razem z Pauliną Holtz, Beatą Sadowską, Karoliną Gorczycą oraz Kamilą Szczawińską, znanymi propagatorkami zdrowego stylu życia.BoomStatystyki mówią same za siebie. Niedawny, jubileuszowy Cracovia Maraton pobił kolejny rekord. Tym razem aż 5548 biegaczom udało się pokonać linię mety. Liczba ta, w ciągu ostatnich dziesięciu lat wzrosła ponad pięciokrotnie. Z kolei frekwencja jednego z najpopularniejszych wydarzeń [...]

Ile kosztuje zdrowe odżywianie?
Źródło: eactive.pl
Dodano: 2016-04-21 11:26:23

Ile kosztuje zdrowe odżywianie?

Wiosną budzi się do życia nie tylko przyroda, ale także nasz organizm. Po zimowym lenistwie przychodzi chęć na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu, sport i zdrowe odżywianie. Zdrowy styl życia to trend utrzymujący się od dłuższego czasu. Na duże zainteresowanie tym tematem wpływają popularne programy kulinarne, pojawiający się w mediach trenerzy personalni, a w Internecie prężnie promujący aktywny tryb życia portale i blogerzy.Mimo tak wielu dostępnych porad żywieniowych czy bezpłatnych zestawów z ćwiczeniami, niełatwo zmienić swoje nawyki. Brak silnej woli to jeden z wielu powodów, przez które plan na zdrowe odżywianie czy aktywny tryb życia kończy się fiaskiem. Głównym problemem, który wymieniają konsumenci są również ceny produktów zaliczających się do kategorii zdrowych.Sklepów oferujących zdrowe, ekologiczne czy BIO produkty jest coraz więcej - zarówno stacjonarnych ja [...]

Sposoby radzenia sobie ze stresem
Źródło: freeimages.com © carl dwyer
Dodano: 2016-03-18 11:34:08

Sposoby radzenia sobie ze stresem

Jak zmniejszać, zapobiegać i radzić sobie ze stresem Często wydaje nam się, że na uczucie stresu nic nie można poradzić. Poczta nie przestanie przynosić rachunków, dzień się nie wydłuży, a praca i obowiązki rodzinne zawsze będą wymagające. Jednak nad odczuwaniem stresu możemy mieć większą kontrolę, niż sądzimy. Zarządzenie stresem polega na wzięciu w swoje ręce spraw związanych: ze swoim stylem życia, myślami, emocjami i sposobem radzenia sobie z problemami. Nie ważne jak stresującym wydaje się być nasze życie, są kroki które możemy podjąć, by uwolnić się od presji i odzyskać kontrolę. Co rozumiemy poprzez zarządzanie stresem? Każdy z nas inaczej reaguje na sytuacje stresowe, więc nie ma jednego dobrego dla wszystkich sposobu na zarządzanie stresem. Jednak jeżeli czujesz, że poziom stresu w Twoim życiu nie daje się kontrolować, najwyższa pora na działanie. Zarządzanie stresem może nauczyć Cię zdrowszych sposobów walki ze s [...]

Radiowitalność
Dodano: 2016-03-02 13:39:57

Radiowitalność

Żywe komórki na skutek wibracji cząstek w nich zawartych, emitują promieniowanie, które z śmiercią tych komórek zanika.Tę tajemniczą, nie dość jeszcze poznaną właściwość ustrojów żywych, jak również pokarmów, francuski inżynier Simoneton nazwał radiowitalnością. Chroni ona ciało i podtrzymuje czynności układów i narządów płynąc poprzez kanały energetyczne (meridiany) w organizmie.Organizmy zwierząt i ludzi wydzielają za życia promieniowanie o długości fali około 6500.Zdrowe i cenne są te produkty, które udzielają tkankom swego promieniowania o wyższej długości fali.Najwyższą radiowitalność mają surowe owoce, warzywa, zioła, zboża, owoce oleiste, orzechy i przyprawy, a ich promieniowanie osiąga długość fali około 9000Å. Rośliny poprzez fotosyntezę pobierają energię wprost od słońca i magazynują ją w liściach, korzeniach, bulwach i owocach. Źródłem wita [...]

Wybrane artykuły

Jak przyspieszyć metabolizm?

Jest pani z wykształcenia dietetyczką oraz biologiem ze specjalizacją w zakresie fizjologii człowieka. Dlaczego, Pani zdaniem, tak wiele osób ma problemy z metabolizmem i tyje?Rzadko pamiętamy o tym, że jesteśmy naturalną częścią przyrody. Mechanizmy, które w nas występują, zostały wypracowane przez setki tysięcy lat w toku ewolucji. Problem polega na tym, że warunki, w jakich człowiek żyje, w ostatnim czasie bardzo się zm...

Mit: Diety wegetariańskie są 'zdrowsze'

Czy wiesz co i jak jeść żeby schudnąć? Czy dieta oparta na produktach mięsnych jest zawsze bardziej kaloryczna? Czy otyłość jest dziedziczna...Mit: Diety wegetariańskie są "zdrowsze" od diet bazujących na produktach mięsnychFakt: Wyróżnia się kilka form diet wegetariańskich mniej lub bardziej restrykcyjnych, poczynając od diet, w których unika się spożywania produktów mięsnych aż po diety ściśle wegetariań...

Suplementy

Minerały i witaminy są niezbędne do życia, ale przyjmowanie suplementów nie zawsze wychodzi na zdrowie - twierdzi dr Jarosław Woroń z Zakładu Farmakologii Klinicznej Collegium Medicum UJ Prawidłowe funkcjonowanie organizmu wymaga dostarczania licznych pierwiastków. Częste są niedobory wapnia, magnezu czy potasu. Według brytyjskich badań nad sposobem odżywiania, w ostatnich 15 latach spadło spożycie witaminy A, miedzi, cynk...

Twoje zdrowie w twoich dłoniach – zapomniana medycyna

Zastanawiałam się, czy faktycznie prekursorami dzisiejszej medycyny byli starożytni. Czy faktycznie do swoich sukcesów dochodzili przez tysiące lat metodą “prób i błędów”? Jak to wyglądało? Czy przypadkowym osobom podawano nieznany specyfik i czekano na efekt? Na kim próbowano? Na ochotnikach, więźniach, niewolnikach? A jak to jest, że my współcześni mamy tylko mgliste pojęcie o medycynie &...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.