Lista przepisów.
Sortuj:Jogurt z amarantusem i żurawiną
Jogurt przekładamy do miseczki, posypujemy amarantusem, dodajemy żurawinę, orzechy i pokrojone śliwki. [...]
Musli z orzechami, żurawiną i śliwkami
Na blachę do pieczenia wyłożoną papierem do pieczenia wysypujemy płatki owsiane, orzechy, siemię i słonecznik. Wszytko razem mieszamy i rozkładamy równomiernie na blasze. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 C na 25 min. Po 10 min. musimy całość przemieszać Śliwki kroimy na małe kawałki. Jak podpieczone składniki przestygną dodajemy do nich żurawinę i śliwki, całość mieszamy Musli trzymamy w szczelnie zamykanym pojemniku lub w słoiku. [...]
ŚNIADANIOWY KOKTAJL
Składniki - kilka łyżek otrębów owsianych (czasami zastępuję je pełnoziarnistymi płatkami), - 1/2 łyżki miodu - jogurt naturalny (często odtłuszczony) - pozostałe składniki dobieram w zależności od tego, co mam akurat w lodówce i na co mam ochotę, np: * banan + łyżeczka kakao * jabłko + cynamon * maliny * nektarynki * coś innego, co akurat przyjdzie mi do głowy :) Wszystkie składniki mieszam (blenduję) ze sobą i już po chwili mam pożywny posiłek, zawierający wszystko, czego potrzebuje od rana mój organizm: węglowodany, białko i witaminy zawarte w owocach. Jego dodatkową zaletą jest to, że nigdy się nie znudzi, bo zawsze można go dowolnie zmodyfikować :) Polecam każdemu na dobry początek dnia! [...]
Crunchy z owocami i jogurtem
Jogurt wlewamy do miseczki, posypujemy garścią Crunchy. Odkładamy 2 - 3 truskawki, resztę blendujemy. Do jogurtu dodajemy pokrojonego w plasterki banana, kiwi, truskawki i mus z truskawek. Posypujemy garścią Crunchy. Smacznego :) [...]
Jajecznica z rzeżuchą
Pieczarki myjemy, kroimy na plasterki, oprószamy solą i pieprzem i polewamy oliwą. Wrzucamy na rozgrzaną patelnię i chwilkę smażymy. Dodajemy roztrzepane jaja, ewentualnie doprawiamy. Smażymy, aż jajo się zetnie i dodajemy rzeżuchę. Gotową jajecznicę nakładamy na połówkę bułki. Smacznego :) [...]
Owsianka z grejpfrutem i serkiem wiejskim
Płatki i len wsypujemy do miseczki, zalewamy gorącą wodą (do poziomu płatków), zostawiamy na kilka minut, aż wchłoną wodę. Dodajemy serek wymieszany z miodem. Następnie obieramy grejpfruta i układamy na serku. Posypujemy orzechami i rodzynkami. Smacznego :) [...]
Pełnoziarniste gruszkowe racuchy
Gruszki kroimy w drobną kostkę (ilość według upodobań) - posypujemy przyprawami i odstawiamy na chwilę. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę. W dużej misce mieszamy pozostałe składniki i miksujemy na gładką dość gęstą masę. Odstawiamy na 15 minut i dodajemy pokrojone owoce. Na końcu delikatnie dodajemy ubite białka. Smażymy na złoto z obu stron, posypujemy cukrem pudrem z wanilią (lub bez) i polewamy jogurtem. Smacznego :) [...]
Sałatka z szpinakiem, łososiem i truskawką
Składniki wykładamy na deskę, skrapiamy kremem balsamicznym i podajemy na grzance z pieczywa pełnoziarnistego:) [...]
Czeko kasza
Ugotuj kaszę według wskazań na opakowaniu - wrzucić kaszę do gotującej się wody (w stosunku 1:2), gotować na wolnym ogniu. Wrzucić figi. Gdy woda odparuje, dolać mleko i podgotować jeszcze. Po 2 minutach zdjąć z ognia. Dodać pokrojone kiwi oraz nibsy. [...]
Dietetyczny omlet na słodko, bez cukru
Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować. Ciasto wyłożyć na rozgrzaną, lekko naoliwioną patelnię i uformować omlet. Usmażyć z obu stron. _Przepis pochodzi z mojego bloga http://nietracczasunagotowanie.blogspot.com/2013/04/omlet-fit-na-sodko-bez-cukru.html. (zdjęcia nie udało mi się przesłać) [...]
Wybrane artykuły
- Schudnij z herbalife
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
- Zbuduj masę z Herbalifer
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o odpowiednią masę ciała to najlepszy początek.
ShapeWorks® jest podstawą każdego programu Herbalife. Jest to prosty osobisty program, który umożliwia mądre kontrolowanie Twojej wagi.
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Poznaj swoje ciało
W celu określenia odpowiedniego Planu Posiłku oferujemy Tobie bezpłatną analizę składu ciała dzięki praktycznemu narzędziu jakim jest Licznik Protein.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.
