Najgorsze napoje dla naszego organizmu

1. Napoje owocowe

Nazwa na etykiecie brzmiąca "Napój owocowy" niemal zawsze oznacza mocno posłodzoną wodę z dużym dodatkiem barwników. Zdecydowanie lepszym wyborem jest zdrowy 100% sok owocowy.

2. Kawa podana w wyszukany sposób

Zmiksowana z 2% mlekiem i cukrem filiżanka kawy mrożonej może zawierać nawet 800 kalorii i 1/3 maksymalnej dziennej dawki zatykających tętnice tłuszczy nasyconych. A oto powód, dlaczego smakuje tak słodko: przy średniej zawartości 170 gram cukru w napoju, po jego wypiciu to nie kofeina wpływa na nasze samopoczucie, a właśnie cukier. Dodajmy na górę kilka centymetrów bitej śmietany i pożegnajmy się z naszą zgrabną talią.

3. Wody smakowe

Woda z dodatkiem smakowym może zawierać trochę dodatkowych witamin, ale zwykle zawiera przede wszystkim dodatek cukru. Następnym razem przy zakupie wody przeczytaj uważnie etykietę - jeżeli znajdziesz na niej coś poza wodą i naturalnymi substancjami smakowymi, zostaw lepiej tę butelkę na półce.

4. Napoje niskokaloryczne

Napoje w wersji light mogą mieć zero kalorii, ale są również pozbawione składników odżywczych. Jeżeli będziemy je popijali cały dzień, nie sięgniemy po zdrowe napoje, których nasz organizm potrzebuje, w szczególności po wodę.

5. Koktajle mleczno-owocowe

Oczywiście owoce są dla nas zdrowe, ale litrowy koktajl owocowy może zawierać nawet 700 kalorii, głównie pochodzących z cukru. To tak jakbyśmy zjedli całego ananasa, mango i po miseczce jagód i truskawek. Co w tym złego? Kalorie, których zjemy mniej niż jesteśmy w stanie spalić odkładają się w tkance tłuszczowej.

6. Napoje dla sportowców

Kończąc typowy trening butelką napoju energetycznego dla sportowców oddajemy naszemu organizmowi wszystkie mozolnie spalone kalorie. Wiele dostępnych na rynku tego typu napojów zawiera mieszankę cukrów naturalnych i słodzików syntetycznych oraz listę trudnych do wymówienia dodatków.

7. Nadmiar alkoholu

Niewielkie ilości alkoholu mogą mieć korzystny wpływ na nasze zdrowie – obniżają ciśnienie i poprawiają spalanie cukrów. Ale jego nadmiar prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, w tym znaczne zwiększenie ryzyka zachorowania na raka.

8. Napoje gazowane

Trudno znaleźć jakąkolwiek dobrą stronę napojów gazowanych: są naładowane cukrem, dostarczają do organizmu puste kalorie nie zaspokajając głodu. W rzeczywistości napoje gazowane są jedynym składnikiem diety, który został bezpośrednio wskazany jako powodujący plagę otyłości.