Artykuły - najczęściej odwiedzane
Gromadzimy tu materiały propagujące zdrową żywność i zdrowe metody odżywiania - stanowiące swoisty poradnik z zakresu dziedzin poruszanych na naszym portalu. Wskazujemy zagrożenia i patologie powszechne w przemyśle produktów spożywczych i produkcji żywności, jak również w błędach w odżywianiu i stosowaniu niezdrowych diet. Przedstawiamy alternatywne podejście do odżywiania, będące często w kontrze do lobby producentów żywności, znacznej części lekarzy, czy dietetyków. Staramy się poszerzyć wiedzę o kolosalnej wadze i olbrzymim wpływie odżywiania na nasze zdrowie.
Trening ze skakankÄ…
Skoki na skakance mogÄ… być cennym elementem każdego treningu. DodajÄ… energii, oczyszczajÄ… umysÅ‚, rozgrzewajÄ… ciaÅ‚o, spalajÄ… mnóstwo kalorii i przygotowujÄ… do innego rodzaju ćwiczeÅ„ lub zadaÅ„, jakie stawia przed tobÄ… nie tyle sala treningowa, co samo życie. Wielu zawodowych sportowców ćwiczy ze skakankÄ… i dziÄ™ki niej zyskujÄ… lepszÄ… koordynacjÄ™ ruchowÄ… i poczucie równowagi.Trening ze skakankÄ… zmusza do wysiÅ‚ku caÅ‚e ciaÅ‚o. Podczas skoków pracujÄ… wszystkie mięśnie: ramiona, barki, przedramiona, poÅ›ladki, Å‚ydki, uda, brzuch, plecy i klatka piersiowa, a krew i limfa zaczynajÄ… szybciej krążyć. Jedynym warunkiem, jaki trzeba speÅ‚nić, aby odnosić korzyÅ›ci ze skakania przez skakankÄ™ to prawidÅ‚owy dobór jej dÅ‚ugoÅ›ci. Idealna skakanka, gdy staniesz na jej Å›rodku, siÄ™ga do pach. Zbyt dÅ‚ugÄ… skakankÄ™ z Å‚atwoÅ›ciÄ… można skrócić, zawiÄ…zujÄ…c wÄ™zeÅ‚ki tuż pod uchwytami lub, o ile jest to możliwe, wysuwajÄ…c [...]
Sport dzieci i młodzieży - najistotniejsze korzyści
Sport nie tylko zapewnia prawidÅ‚owy rozwój fizyczny dzieci, wpÅ‚ywa również korzystnie na ksztaÅ‚cenie ich cech psychicznych. Jak udowodniono, dzieci które uczestniczÄ… regularnie w zajÄ™ciach sportowych sÄ… mniej skÅ‚onne do przedwczesnego porzucania nauki, rzadziej popadajÄ… w kÅ‚opoty zwiÄ…zane z alkoholem i narkotykami, a także korzystnie wyróżniajÄ… siÄ™ w nauce i sÄ… bardziej towarzyskie. Poniżej przedstawiamy najistotniejsze korzyÅ›ci pÅ‚ynÄ…ce z regularnego uprawiania sportu przez dzieci i mÅ‚odzież. Rozwój fizyczny - dzieci uczestniczÄ…ce w zajÄ™ciach sportowych majÄ… silniejsze mięśnie i koÅ›ci. Silne mięśnie i koÅ›ci to mniejsze prawdopodobieÅ„stwo zaistnienia urazu fizycznego. Badanie przeprowadzone w Nowej Zelandii w 2006 roku wykazaÅ‚o, że organizmy dzieci ćwiczÄ…cych regularnie przed i w trakcie okresu dojrzewania wyksztaÅ‚cajÄ… wyższÄ… masÄ™ koÅ›ci, co w efekcie pozwala na rozwiniÄ™cie silniejszych mięśni - doskonaÅ [...]
Syndrom chronicznego zmęczenia organizmu
Ostatnie badania wskazujÄ…, że nasza dieta i proces trawienia może być przyczynÄ… syndromu chronicznego zmÄ™czenia organizmu.Czujesz nieustajÄ…ce wyczerpanie? Nie jesteÅ› sama. WedÅ‚ug najnowszych amerykaÅ„skich rzÄ…dowych danych z Centrali Kontroli i Prewencji Chorób, powyżej miliona obywateli USA cierpi na syndrom chronicznego zmÄ™czenia. W wiÄ™kszoÅ›ci dotyczy on kobiet. Wielu pacjentów informuje, że walka z chorobÄ… jest trudna do zniesienia, nie tylko z powodu charakterystycznego bólu, ale przede wszystkim w zwiÄ…zku z trudnym procesem przekonania lekarzy, że ból faktycznie odczuwajÄ…. Jednak ostatnie badania opublikowane w magazynie "Microbiome" wskazujÄ…, że przyczyny syndromu chronicznego zmÄ™czenia nie tkwiÄ… w naszych gÅ‚owach, a raczej znajdujÄ… siÄ™ w naszych jelitach.Kiedy pacjenci zgÅ‚aszajÄ… siÄ™ do lekarza z objawami syndromu chronicznego zmÄ™czenia - depresjÄ…, bólami stawów, nadmiernÄ… sennoÅ›ciÄ…, osÅ‚abionÄ… [...]
Z biegiem czasu jest z nami coraz lepiej
Bez obaw, bieganie to wciąż jeden z najzdrowszych naÅ‚ogów na Å›wiecie. Dodatkowo, jak wynika z najnowszego badania przeprowadzonego z okazji Global Running Day 2016, dla 97% respondentów bieganie sprawia, że ich dzieÅ„ jest po prostu lepszy. Ponad poÅ‚owa zaÅ› przyznaje, że w czasie takiego treningu rodzÄ… siÄ™ najlepsze pomysÅ‚y, a blisko 60% osób z dumÄ… dzieli siÄ™ swoimi wynikami w social media.Dlaczego warto biegać i jak uniknąć kontuzji? Klinika Columna Medica podpowiada, jak bezpiecznie biec po zdrowie i zadowolenie razem z PaulinÄ… Holtz, BeatÄ… SadowskÄ…, KarolinÄ… GorczycÄ… oraz KamilÄ… SzczawiÅ„skÄ…, znanymi propagatorkami zdrowego stylu życia.BoomStatystyki mówiÄ… same za siebie. Niedawny, jubileuszowy Cracovia Maraton pobiÅ‚ kolejny rekord. Tym razem aż 5548 biegaczom udaÅ‚o siÄ™ pokonać liniÄ™ mety. Liczba ta, w ciÄ…gu ostatnich dziesiÄ™ciu lat wzrosÅ‚a ponad piÄ™ciokrotnie. Z kolei frekwencja jednego z najpopularniejszych wydarzeÅ„ [...]
Ile kosztuje zdrowe odżywianie?
WiosnÄ… budzi siÄ™ do życia nie tylko przyroda, ale także nasz organizm. Po zimowym lenistwie przychodzi chęć na aktywne spÄ™dzanie czasu na Å›wieżym powietrzu, sport i zdrowe odżywianie. Zdrowy styl życia to trend utrzymujÄ…cy siÄ™ od dÅ‚uższego czasu. Na duże zainteresowanie tym tematem wpÅ‚ywajÄ… popularne programy kulinarne, pojawiajÄ…cy siÄ™ w mediach trenerzy personalni, a w Internecie prężnie promujÄ…cy aktywny tryb życia portale i blogerzy.Mimo tak wielu dostÄ™pnych porad żywieniowych czy bezpÅ‚atnych zestawów z ćwiczeniami, nieÅ‚atwo zmienić swoje nawyki. Brak silnej woli to jeden z wielu powodów, przez które plan na zdrowe odżywianie czy aktywny tryb życia koÅ„czy siÄ™ fiaskiem. GÅ‚ównym problemem, który wymieniajÄ… konsumenci sÄ… również ceny produktów zaliczajÄ…cych siÄ™ do kategorii zdrowych.Sklepów oferujÄ…cych zdrowe, ekologiczne czy BIO produkty jest coraz wiÄ™cej - zarówno stacjonarnych ja [...]
Sposoby radzenia sobie ze stresem
Jak zmniejszać, zapobiegać i radzić sobie ze stresem Często wydaje nam się, że na uczucie stresu nic nie można poradzić. Poczta nie przestanie przynosić rachunków, dzień się nie wydłuży, a praca i obowiązki rodzinne zawsze będą wymagające. Jednak nad odczuwaniem stresu możemy mieć większą kontrolę, niż sądzimy. Zarządzenie stresem polega na wzięciu w swoje ręce spraw związanych: ze swoim stylem życia, myślami, emocjami i sposobem radzenia sobie z problemami. Nie ważne jak stresującym wydaje się być nasze życie, są kroki które możemy podjąć, by uwolnić się od presji i odzyskać kontrolę. Co rozumiemy poprzez zarządzanie stresem? Każdy z nas inaczej reaguje na sytuacje stresowe, więc nie ma jednego dobrego dla wszystkich sposobu na zarządzanie stresem. Jednak jeżeli czujesz, że poziom stresu w Twoim życiu nie daje się kontrolować, najwyższa pora na działanie. Zarządzanie stresem może nauczyć Cię zdrowszych sposobów walki ze s [...]
Radiowitalność
Å»ywe komórki na skutek wibracji czÄ…stek w nich zawartych, emitujÄ… promieniowanie, które z Å›mierciÄ… tych komórek zanika.TÄ™ tajemniczÄ…, nie dość jeszcze poznanÄ… wÅ‚aÅ›ciwość ustrojów żywych, jak również pokarmów, francuski inżynier Simoneton nazwaÅ‚ radiowitalnoÅ›ciÄ…. Chroni ona ciaÅ‚o i podtrzymuje czynnoÅ›ci ukÅ‚adów i narzÄ…dów pÅ‚ynÄ…c poprzez kanaÅ‚y energetyczne (meridiany) w organizmie.Organizmy zwierzÄ…t i ludzi wydzielajÄ… za życia promieniowanie o dÅ‚ugoÅ›ci fali okoÅ‚o 6500.Zdrowe i cenne sÄ… te produkty, które udzielajÄ… tkankom swego promieniowania o wyższej dÅ‚ugoÅ›ci fali.NajwyższÄ… radiowitalność majÄ… surowe owoce, warzywa, zioÅ‚a, zboża, owoce oleiste, orzechy i przyprawy, a ich promieniowanie osiÄ…ga dÅ‚ugość fali okoÅ‚o 9000Å. RoÅ›liny poprzez fotosyntezÄ™ pobierajÄ… energiÄ™ wprost od sÅ‚oÅ„ca i magazynujÄ… jÄ… w liÅ›ciach, korzeniach, bulwach i owocach. ŹródÅ‚em wita [...]
Wybrane artykuły
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.
tylko tyle kroków
dzieli CIÄ™ od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Zmień przyzwyczajenia
ZÅ‚e nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.
