Dobrawaga
 

Aktywny organizm

Głosów: 0
piątek, 09 listopada 2012


Bądź aktywny: używaj swojego ciała! Wiesz, że powinieneś. Potrzebujesz jednak trochę perswazji, aby podnieść się i być aktywnym. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej zaczniesz odczuwać korzyści...

Bez wymówek!

Często usprawiedliwiamy się, gdy zdajemy sobie sprawę, że nie jesteśmy wystarczająco aktywni: to zbyt duży wysiłek, to nie jest zabawne, zabiera zbyt wiele czasu... Ale w rzeczywistości ruch jest dla nas bardzo korzystny i może sprawić, że poczujemy się fantastycznie. Więc nie usprawiedliwiaj się wymówkami, dużo lepiej jest po prostu pogodzić się z tym i ZROBIĆ TO!

Aktywność przyniesie Ci WIELE korzyści...

Zacznijmy od motywacji:

  • Chcesz mieć więcej energii?
  • Chcesz mieć więcej pewności siebie?
  • Chciałbyś być szczuplejszy?
  • Chcesz poprawić kondycję?
  • Chcesz mieć zdrowsze serce?
  • Chciałbyś wyglądać młodziej?
  • Chcesz zredukować poziom stresu?
  • Chcesz mieć lepsze samopoczucie?

 

TAK-TAK-TAK: oczywiście, że chcesz!

 

Korzyści z ćwiczeń są niezaprzeczalne. Jeżeli masz więcej energii, możesz więcej zrobić i wygospodarować czas na rzeczy, które kochasz – dla rodziny, na hobby (oraz Twoją nowo odkrytą miłość do aktywności!). Więcej pewności siebie oznacza, że naprawdę możesz cieszyć się życiem, a lepsze samopoczucie, to jego lepsza jakość.

Jedną z największych korzyści jest zdolność do znacznej redukcji stresu.

Poświęcaj 30-60 minut dziennie na aktywność fizyczną. Twoje ciało uwolni wtedy dużą dawkę endorfin (hormon szczęścia) i poczujesz się świetnie – to tani, prosty, redukujący stres i wzmacniający zdrowie sposób!

Poprawa i utrzymanie lepszej kondycji fizycznej wpłynie na CAŁE Twoje życie.

 

Jeszcze więcej korzyści!

Na drodze do dobrej kondycji musisz prawidłowo zaopatrywać swój organizm w:

  • Węglowodany – Twoje główne źródło energii
  • Białka – istotne dla wzrostu i regeneracji mięśni
  • Niezbędne kwasy tłuszczowe (EFA) – wspierają elastyczność stawów i zdrowie serca
  • Antyoksydanty – wspierają układ odpornościowy i regenerację po ćwiczeniach
  • Wodę – zapobiega odwodnieniu

Jemy, śpimy i pracujemy rutynowo, więc dodaj do swojego planu zajęć jeszcze jeden zwyczaj – regularne ćwiczenia. Wybierz aktywność, która sprawi Ci radość. Jeżeli zdecydujesz się na coś nudnego, rzucisz to zanim poprawisz kondycję!

 

FAKT
Jeżeli marzysz o sprawnym, zdrowym, szczupłym ciele i korzyściach, które się z tym łączą, włącz do swojego planu dnia około 30 minut aktywności fizycznej, codziennie.

 

Doskonałe odżywanie = doskonałe rezultaty

 

Niezależnie od tego, czy chodzisz codziennie na energiczny spacer, czy prowadzisz wytężony trening, Twój organizm może działać znacznie lepiej, gdy jest dobrze odżywiony…

Zobacz także

Facebook

Wybrane artykuły

Tłuszcze nasycone a choroba Alzheimera

Według najnowszych badań, nadmierne spożywanie czerwonego mięsa, masła oraz innych produktów zawierających tłuszcze nasycone może zwiększyć ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera.   Naukowcy współpracujący z Uniwersytetem Harvarda zauważyli, że starsze kobiety, które spożywały dużo tłuszczów nasyconych, miały słabszą pamięć. Natomiast te z pań, które zjadały więcej jednonienasyconych kwasó...

Program 'Wiem, co wybieram'

Wyniki badań zaprezentowane dzisiaj przez przedstawicieli Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie potwierdzają wyniki holenderskich badań z 2009 roku i dowodzą, że wybór produktów opatrzonych logo „Wiem, co wybieram” może mieć znaczny i pozytywny wpływ na zbilansowanie codziennej diety.Szczegółowe badania skuteczności znaku przeprowadzone w 2010 r. wśród 150 mieszkańców Wa...

Dieta Matki karmiącej

Organizm matki chroni i żywi dziecko. Karmienie piersią jest zatem naturalnym przedłużeniem i dopełnieniem okresu ciąży. Jest to zdrowie wyssane z mlekiem matki. Dlatego też, właśnie ze względu na swe szczególne właściwości, pokarm matki bywa nazywany białą krwią. Dostarcza on niemowlęciu w wystarczających ilościach wszystkie niezbędne składniki odżywcze, budulcowe, energetyczne, a także witaminy, mikroelementy, tłuszcze, wreszci...

Właściwe odżywianie

Jeść zdrowo to dostarczać swojemu organizmowi wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze w ramach zdrowej, dobrze zbilansowanej diety.Każda część układu odpornościowego potrzebuje składników odżywczych, są one również potrzebne do odnowy, naprawy i obrony przed infekcjami i chorobami. Dlatego odporność zależy od jakości naszej diety i jej właściwego zrównoważenia zapewniającego odpowiedni poziom witamin, minerał&oacu...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.