Dobrawaga

Aktywny organizm

Głosów: 0
piątek, 09 listopada 2012


Bądź aktywny: używaj swojego ciała! Wiesz, że powinieneś. Potrzebujesz jednak trochę perswazji, aby podnieść się i być aktywnym. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej zaczniesz odczuwać korzyści...

Bez wymówek!

Często usprawiedliwiamy się, gdy zdajemy sobie sprawę, że nie jesteśmy wystarczająco aktywni: to zbyt duży wysiłek, to nie jest zabawne, zabiera zbyt wiele czasu... Ale w rzeczywistości ruch jest dla nas bardzo korzystny i może sprawić, że poczujemy się fantastycznie. Więc nie usprawiedliwiaj się wymówkami, dużo lepiej jest po prostu pogodzić się z tym i ZROBIĆ TO!

Aktywność przyniesie Ci WIELE korzyści...

Zacznijmy od motywacji:

  • Chcesz mieć więcej energii?
  • Chcesz mieć więcej pewności siebie?
  • Chciałbyś być szczuplejszy?
  • Chcesz poprawić kondycję?
  • Chcesz mieć zdrowsze serce?
  • Chciałbyś wyglądać młodziej?
  • Chcesz zredukować poziom stresu?
  • Chcesz mieć lepsze samopoczucie?

 

TAK-TAK-TAK: oczywiście, że chcesz!

 

Korzyści z ćwiczeń są niezaprzeczalne. Jeżeli masz więcej energii, możesz więcej zrobić i wygospodarować czas na rzeczy, które kochasz – dla rodziny, na hobby (oraz Twoją nowo odkrytą miłość do aktywności!). Więcej pewności siebie oznacza, że naprawdę możesz cieszyć się życiem, a lepsze samopoczucie, to jego lepsza jakość.

Jedną z największych korzyści jest zdolność do znacznej redukcji stresu.

Poświęcaj 30-60 minut dziennie na aktywność fizyczną. Twoje ciało uwolni wtedy dużą dawkę endorfin (hormon szczęścia) i poczujesz się świetnie – to tani, prosty, redukujący stres i wzmacniający zdrowie sposób!

Poprawa i utrzymanie lepszej kondycji fizycznej wpłynie na CAŁE Twoje życie.

 

Jeszcze więcej korzyści!

Na drodze do dobrej kondycji musisz prawidłowo zaopatrywać swój organizm w:

  • Węglowodany – Twoje główne źródło energii
  • Białka – istotne dla wzrostu i regeneracji mięśni
  • Niezbędne kwasy tłuszczowe (EFA) – wspierają elastyczność stawów i zdrowie serca
  • Antyoksydanty – wspierają układ odpornościowy i regenerację po ćwiczeniach
  • Wodę – zapobiega odwodnieniu

Jemy, śpimy i pracujemy rutynowo, więc dodaj do swojego planu zajęć jeszcze jeden zwyczaj – regularne ćwiczenia. Wybierz aktywność, która sprawi Ci radość. Jeżeli zdecydujesz się na coś nudnego, rzucisz to zanim poprawisz kondycję!

 

FAKT
Jeżeli marzysz o sprawnym, zdrowym, szczupłym ciele i korzyściach, które się z tym łączą, włącz do swojego planu dnia około 30 minut aktywności fizycznej, codziennie.

 

Doskonałe odżywanie = doskonałe rezultaty

 

Niezależnie od tego, czy chodzisz codziennie na energiczny spacer, czy prowadzisz wytężony trening, Twój organizm może działać znacznie lepiej, gdy jest dobrze odżywiony…

Zobacz także

Komentarze

~Whiteape: Mówi się o diecie owocowo- warzywnej ( pani dr Ewa Dąbrowska, dr Sławomir Spandoeck ) A ja polecam wszystkim Juice Plus. Jest to coś najlepszego poza soczystymi warzywami i owocami zdjętymi z krzaczka. Kto ma w dzisiejszym świecie czas na przygotowanie 5 porcji co dzień warzyw i owoców. A tu mamy 9 różnych warzyw i 9 różnych owoców. Bez żadnych konserwantów !!! Robi to firma ze Szwajcarii. Jest to do dostania w 30 krajach na świecie i od kilku lat w Polsce. Ma w sobie tysiące wtórnych substancji roślinnych np. antyutleniacze Liczne badania na uniwersytetach w USA, Anglii, Australii Biodostępność- Układ odpornościowy i stany zapalne - Stres oksydacyjny i ochrona komórek- Ukrwienie- Zdrowe zęby- Ciąża- Zdrowie skóry- Badania z udziałem dzieci i młodzieży REWELACJA Zainteresowanych zapraszam po informacje. whiteape@interia,pl https://www.youtube.com/watch?v=PS89EDUc3xM
2015-03-16 19:33:41
Nazwa użytkownika:

Komentarz:

Dodaj komentarz

Facebook

Wybrane artykuły

Sport dzieci i młodzieży - najistotniejsze korzyści

Sport nie tylko zapewnia prawidłowy rozwój fizyczny dzieci, wpływa również korzystnie na kształcenie ich cech psychicznych. Jak udowodniono, dzieci które uczestniczą regularnie w zajęciach sportowych są mniej skłonne do przedwczesnego porzucania nauki, rzadziej popadają w kłopoty związane z alkoholem i narkotykami, a także korzystnie wyróżniają się w nauce i są bardziej towarzyskie. Poniżej przedstawiamy naji...

Tylko będąc aktywnym można przeżyć sto lat

Jest takie miejsce, gdzie ludzie żyją dłużej niż gdziekolwiek indziej na świecie. Rzadziej zapadają na choroby, wolniej się starzeją, nie odchodzą na emeryturę. Nie chcą – ich życie wypełnione jest pasją. Pozostają aktywni seksualnie do późnego wieku. Są szczęśliwi i wydaje się, że doskonale wiedzą, czego chcą. To miejsce to Okinawa. To właśnie tam na każde sto tysięcy mieszkańców przypada ponad dwudziestu czterech s...

Trening ze skakanką

Skoki na skakance mogą być cennym elementem każdego treningu. Dodają energii, oczyszczają umysł, rozgrzewają ciało, spalają mnóstwo kalorii i przygotowują do innego rodzaju ćwiczeń lub zadań, jakie stawia przed tobą nie tyle sala treningowa, co samo życie. Wielu zawodowych sportowców ćwiczy ze skakanką i dzięki niej zyskują lepszą koordynację ruchową i poczucie równowagi.Trening ze skakanką zmusza do wysiłku całe ci...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.