Dobrawaga
 

Aktywny organizm

Głosów: 0
piątek, 09 listopada 2012


Bądź aktywny: używaj swojego ciała! Wiesz, że powinieneś. Potrzebujesz jednak trochę perswazji, aby podnieść się i być aktywnym. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej zaczniesz odczuwać korzyści...

Bez wymówek!

Często usprawiedliwiamy się, gdy zdajemy sobie sprawę, że nie jesteśmy wystarczająco aktywni: to zbyt duży wysiłek, to nie jest zabawne, zabiera zbyt wiele czasu... Ale w rzeczywistości ruch jest dla nas bardzo korzystny i może sprawić, że poczujemy się fantastycznie. Więc nie usprawiedliwiaj się wymówkami, dużo lepiej jest po prostu pogodzić się z tym i ZROBIĆ TO!

Aktywność przyniesie Ci WIELE korzyści...

Zacznijmy od motywacji:

  • Chcesz mieć więcej energii?
  • Chcesz mieć więcej pewności siebie?
  • Chciałbyś być szczuplejszy?
  • Chcesz poprawić kondycję?
  • Chcesz mieć zdrowsze serce?
  • Chciałbyś wyglądać młodziej?
  • Chcesz zredukować poziom stresu?
  • Chcesz mieć lepsze samopoczucie?

 

TAK-TAK-TAK: oczywiście, że chcesz!

 

Korzyści z ćwiczeń są niezaprzeczalne. Jeżeli masz więcej energii, możesz więcej zrobić i wygospodarować czas na rzeczy, które kochasz – dla rodziny, na hobby (oraz Twoją nowo odkrytą miłość do aktywności!). Więcej pewności siebie oznacza, że naprawdę możesz cieszyć się życiem, a lepsze samopoczucie, to jego lepsza jakość.

Jedną z największych korzyści jest zdolność do znacznej redukcji stresu.

Poświęcaj 30-60 minut dziennie na aktywność fizyczną. Twoje ciało uwolni wtedy dużą dawkę endorfin (hormon szczęścia) i poczujesz się świetnie – to tani, prosty, redukujący stres i wzmacniający zdrowie sposób!

Poprawa i utrzymanie lepszej kondycji fizycznej wpłynie na CAŁE Twoje życie.

 

Jeszcze więcej korzyści!

Na drodze do dobrej kondycji musisz prawidłowo zaopatrywać swój organizm w:

  • Węglowodany – Twoje główne źródło energii
  • Białka – istotne dla wzrostu i regeneracji mięśni
  • Niezbędne kwasy tłuszczowe (EFA) – wspierają elastyczność stawów i zdrowie serca
  • Antyoksydanty – wspierają układ odpornościowy i regenerację po ćwiczeniach
  • Wodę – zapobiega odwodnieniu

Jemy, śpimy i pracujemy rutynowo, więc dodaj do swojego planu zajęć jeszcze jeden zwyczaj – regularne ćwiczenia. Wybierz aktywność, która sprawi Ci radość. Jeżeli zdecydujesz się na coś nudnego, rzucisz to zanim poprawisz kondycję!

 

FAKT
Jeżeli marzysz o sprawnym, zdrowym, szczupłym ciele i korzyściach, które się z tym łączą, włącz do swojego planu dnia około 30 minut aktywności fizycznej, codziennie.

 

Doskonałe odżywanie = doskonałe rezultaty

 

Niezależnie od tego, czy chodzisz codziennie na energiczny spacer, czy prowadzisz wytężony trening, Twój organizm może działać znacznie lepiej, gdy jest dobrze odżywiony…

Zobacz także

Facebook

Wybrane artykuły

Dbaj o zdrowie swojego dziecka – wskazówki, o których warto pamiętać.

Zadbajmy o przyszłość naszych dzieci. Jeżeli chcesz, żeby Twoje dziecko rosło zdrowe, zadowolone i pełne energii, staraj się przestrzegać podanych wskazówek. Dawaj swojemu dziecku zdrowe śniadanie Powinniśmy zachęcać dzieci do jedzenia zdrowych śniadań każdego dnia. Dzięki temu będą mogły skupić swoją uwagę na zajęciach szkolnych, ponieważ nie będą się czuły głodne. Zdrowe śniadanie powinno zawierać ziarna, mleko, soki i owoce...

Mobilne odchudzanie...

Źródło: healthmeup.com Lose it! (iPhone) Skuteczne odchudzanie wymaga przygotowania celów i strategii. Aplikacja Lose it! nam w tym pomoże, a dodatkowo przypilnuje naszego budżetu. Dodatkowo Lose it! pomaga w osiąganiu celów dotyczących godzin snu i nawodnienia organizmu, a także funkcjonuje jako krokomierz. Możesz także mierzyć ilość przyjmowanych składników pokarmowych i proporcje swojego ciała. Simple Weight Loss R...

Napoje energetyczne - czy są zdrowe?

Odczuwasz potrzebę drzemki w środku dnia? Na pewno nie jesteś w tym odosobniony, szczególnie w obecnej porze roku. Być może sięgasz wtedy po napój energetyczny, który stawia Cię na nogi. Radzimy jednak – powstrzymaj się. Nowe badania wskazują, że te tak popularne napoje mogą mieć negatywny wpływ na kondycję Twojego serca. Badania zostały zaprezentowane na dorocznym spotkaniu Towarzystwa Radiologicznego Ameryki Północnej. Grupa z...

O potrawach odtruwających organizm słów kilka

Czy istnieją potrawy prawdziwie odtruwające? Nasz świat jest pełen chemicznych i naturalnych toksyn (przykładowo kofeina), z którymi nasz organizm musi sobie radzić, aby podtrzymać optymalne funkcjonowanie. Na szczęście możesz sobie pomóc w tym procesie spożywając wybrane potrawy.Warzywa kapustowate, takie jak brokuły, kapusta, kalafior i brukselka zawierają silne antyoksydanty, które pomagają komórkom walczy...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.