Dobrawaga
 

Aktywny organizm

Głosów: 0
piątek, 09 listopada 2012


Bądź aktywny: używaj swojego ciała! Wiesz, że powinieneś. Potrzebujesz jednak trochę perswazji, aby podnieść się i być aktywnym. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej zaczniesz odczuwać korzyści...

Bez wymówek!

Często usprawiedliwiamy się, gdy zdajemy sobie sprawę, że nie jesteśmy wystarczająco aktywni: to zbyt duży wysiłek, to nie jest zabawne, zabiera zbyt wiele czasu... Ale w rzeczywistości ruch jest dla nas bardzo korzystny i może sprawić, że poczujemy się fantastycznie. Więc nie usprawiedliwiaj się wymówkami, dużo lepiej jest po prostu pogodzić się z tym i ZROBIĆ TO!

Aktywność przyniesie Ci WIELE korzyści...

Zacznijmy od motywacji:

  • Chcesz mieć więcej energii?
  • Chcesz mieć więcej pewności siebie?
  • Chciałbyś być szczuplejszy?
  • Chcesz poprawić kondycję?
  • Chcesz mieć zdrowsze serce?
  • Chciałbyś wyglądać młodziej?
  • Chcesz zredukować poziom stresu?
  • Chcesz mieć lepsze samopoczucie?

 

TAK-TAK-TAK: oczywiście, że chcesz!

 

Korzyści z ćwiczeń są niezaprzeczalne. Jeżeli masz więcej energii, możesz więcej zrobić i wygospodarować czas na rzeczy, które kochasz – dla rodziny, na hobby (oraz Twoją nowo odkrytą miłość do aktywności!). Więcej pewności siebie oznacza, że naprawdę możesz cieszyć się życiem, a lepsze samopoczucie, to jego lepsza jakość.

Jedną z największych korzyści jest zdolność do znacznej redukcji stresu.

Poświęcaj 30-60 minut dziennie na aktywność fizyczną. Twoje ciało uwolni wtedy dużą dawkę endorfin (hormon szczęścia) i poczujesz się świetnie – to tani, prosty, redukujący stres i wzmacniający zdrowie sposób!

Poprawa i utrzymanie lepszej kondycji fizycznej wpłynie na CAŁE Twoje życie.

 

Jeszcze więcej korzyści!

Na drodze do dobrej kondycji musisz prawidłowo zaopatrywać swój organizm w:

  • Węglowodany – Twoje główne źródło energii
  • Białka – istotne dla wzrostu i regeneracji mięśni
  • Niezbędne kwasy tłuszczowe (EFA) – wspierają elastyczność stawów i zdrowie serca
  • Antyoksydanty – wspierają układ odpornościowy i regenerację po ćwiczeniach
  • Wodę – zapobiega odwodnieniu

Jemy, śpimy i pracujemy rutynowo, więc dodaj do swojego planu zajęć jeszcze jeden zwyczaj – regularne ćwiczenia. Wybierz aktywność, która sprawi Ci radość. Jeżeli zdecydujesz się na coś nudnego, rzucisz to zanim poprawisz kondycję!

 

FAKT
Jeżeli marzysz o sprawnym, zdrowym, szczupłym ciele i korzyściach, które się z tym łączą, włącz do swojego planu dnia około 30 minut aktywności fizycznej, codziennie.

 

Doskonałe odżywanie = doskonałe rezultaty

 

Niezależnie od tego, czy chodzisz codziennie na energiczny spacer, czy prowadzisz wytężony trening, Twój organizm może działać znacznie lepiej, gdy jest dobrze odżywiony…

Zobacz także

Facebook

Wybrane artykuły

Jak jeść, aby uniknąć miażdżycy

Aby uciec przed atakującą podstępnie miażdżycą należy jeść mniej kalorycznie, spokojnie i bez stresu. Specjaliści od żywienia zapewniają, że najskuteczniejszym sposobem profilaktyki zapobiegającej rozwojowi miażdżycy jest odżywianie się zgodnie z tzw. „piramidą zdrowego żywienia". Miażdżyca to choroba podstępna. Jest przypadłością, która nie daje objawów bólowych. Oczywiście do czasu. Gdy wskutek jej rozwoju dochodzi do zamykania światł...

Jak prawidłowo łączyć posiłki

Podstawą zachowania dobrego stanu zdrowia jest prawidłowy styl życia, w którym kluczową rolę odgrywa racjonalny sposób żywienia.  Zasady prawidłowego komponowania posiłków są bardzo proste. Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Wszystkie te aspekty ciężko połączyć w całość. Często co apetycznie wygląda na talerzu i na dodatek jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Powode...

Recepta na zdrowy sen

Nigdy nie powinniśmy kłaść się do łóżka z laptopem lub komórką, bo to znacznie pogorszy jakość snu, a nazajutrz będziemy zmęczeni.Jest sobota, 3.21 nad ranem. Cyferki na elektronicznym budziku roztaczają wściekle zieloną poświatę, a muzyka z baru, z którego wyszłam cztery godziny temu, wciąż rozbrzmiewa mi w uszach. Czerwona dioda miga na moim BlackBerry, a ikonka nieprzeczytanej wiadomości na ekranie iPhone’a...

Zamiast diety... jogging!

Spójrzmy prawdzie w oczy: mało kto lubi biegać. A jednak autorka kontrowersyjnej książki przekonuje, że jogging jest kluczem do zdrowia, szczęścia i nawet lepszego życia miłosnego. Może więc czas porzucić modne diety i osiągnąć formę w tradycyjny, choć niełatwy sposób?Boję się spotkania z Ruth Field. Przeczytałam jej książkę "Run Fat Bitch Run" i postąpiłam według kilku zawartych w niej instrukcji. Książka jest w...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.