Dobrawaga
 

Odżywianie XXI wieku

Ile kosztuje zdrowe odżywianie?
Źródło: eactive.pl
Dodano: 2016-04-21 11:26:23

Ile kosztuje zdrowe odżywianie?

Wiosną budzi się do życia nie tylko przyroda, ale także nasz organizm. Po zimowym lenistwie przychodzi chęć na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu, sport i zdrowe odżywianie. Zdrowy styl życia to trend utrzymujący się od dłuższego czasu. Na duże zainteresowanie tym tematem wpływają popularne programy kulinarne, pojawiający się w mediach trenerzy personalni, a w Internecie prężnie promujący aktywny tryb życia portale i blogerzy.Mimo tak wielu dostępnych porad żywieniowych czy bezpłatnych zestawów z ćwiczeniami, niełatwo zmienić swoje nawyki. Brak silnej woli to jeden z wielu powodów, przez które plan na zdrowe odżywianie czy aktywny tryb życia kończy się fiaskiem. Głównym problemem, który wymieniają konsumenci są również ceny produktów zaliczających się do kategorii zdrowych.Sklepów oferujących zdrowe, ekologiczne czy BIO produkty jest coraz więcej - zarówno stacjonarnych ja [...]

Zdrowy, aktywny styl życia zaczyna się od zbilansowanej diety
Dodano: 2013-01-04 23:26:06

Zdrowy, aktywny styl życia zaczyna się od zbilansowanej diety

Wielu z nas, choć uważa, że dobrze się odżywia, w rzeczywistości codziennie spożywa za mało niektórych witamin, minerałów i innych elementów. Przy dzisiejszym, pośpiesznym trybie życia nie zawsze jesteśmy w stanie przestrzegać zdrowej, zbilansowanej diety, bo często polegamy na żywności przetworzonej, która może być uboga w składniki odżywcze z powodu m.in. długiego okresu przechowywania czy stosowania pestycydów.Aby zyskać dodatkowe wsparcie w odżywianiu, dodaj multiwitaminy i specjalistyczne suplementy do swojej diety. Suplementy, takie jak witaminy, nie zastąpią zdrowego odżywiania, ale mogą stanowić ekstra pomoc w uniknięciu negatywnych skutków niedoboru składników odżywczych. [...]

Słodkie niebezpieczeństwo
Dodano: 2012-11-23 15:28:41

Słodkie niebezpieczeństwo

Jednym z największych problemów związanych z odchudzaniem jest ochota na słodycze. Obawa przed nią jest oczywiście uzasadniona, ponieważ sztucznie wyprodukowane cukry zawierają tylko puste kalorie, które prowadzą do przybywania na wadze i obwodzie ciała. Pomimo tego jednak istnieje dobra wiadomość - nie wszystko, co słodkie, jest złe.Większość naturalnych pokarmów, które są słodkie, nie szkodzi. Dlatego człowiek w dawnych czasach mógł bez obaw konsumować słodkie jagody i owoce. Obecnie, kiedy wydajemy mniej energii, nie można spożywać ich bez żadnych ograniczeń, ale w małych ilościach są doskonałym środkiem do zwiększenia poziomu energii, dostarczają składników odżywczych i dodają radości życia. Dodatkowo pomagają oprzeć się innym nieodpowiednim słodyczom.Jeżeli zastąpią Państwo ciasteczka, herbatniki i inne słodycze, z których organizm zyskuje sztuczne (rafinowane) cukry, naturalnie słodk [...]

Dlaczego frytki McDonald's są tak smaczne?
Dodano: 2012-11-22 17:55:20

Dlaczego frytki McDonald's są tak smaczne?

Fragmenty książki amerykańskiego autora Erica Schlossera Fast Food Nation - Naród Szybkiej żywności. Artykuł ukazał się w bostońskim miesięczniku Het Atlantic Monthly, numerze ze  stycznia 2001. Wkrótce po ukazaniu się, został on zdjęty z witryny internetowej miesięczna. Książka była przez cały rok na liście bestsellerów gazety The New York Times.Copyleft: Polski McSpotlight. Przedruk dozwolony i zalecany pod warunkiem podania źródła: "tajnedokumenty.com".Od tłumacza: Za smacznie i niewinnie wyglądająca żywnością McDonald's kryje się zaawansowana do niewiarygodnego poziomu nauka, technologia, oraz marketing adresowany głównie do dzieci. Ci, którzy bezkrytycznie połykają korporacyjna propagandę McDonald's (przedstawiająca ich produkty za pożywne, a ich przybytki za wyśmienite miejsca spędzenia w gronie rodzinnym wolnego czasu), powinni zapiąć pasy bezpieczeństwa. Maja oni tutaj unikal [...]

Co dziś zjadłeś na śniadanie?
Dodano: 2012-07-29 02:05:13

Co dziś zjadłeś na śniadanie?

Chce Ci powiedzieć , że w ostatnich latach został wykryty zadziwiający związek pomiędzy nieprawidłowym śniadaniem ,a złym samopoczuciem w ciągu dnia , a nawet wieloma problemami zdrowotnymi.Rzecz w tym, iż nasz organizm składa się z 100 bilionów komórek, które w ciągu dnia potrzebują 114 różnych składników odżywczych . Wszystko co zjedliśmy poprzedniego dnia składało się z dwóch podstawowych grup składników. Pierwsza grupa dająca energie ( węglowodany i tłuszcze). Druga grupa to materiały budowlane ( białko,witaminy i mikroelementy) .Energie wykorzystaliśmy w ciągu dnia do pracy i zabawy ,a materiały budowlane nasze ciało wykorzystało w ciągu nocy podczas snu do  odbudowy i regeneracji.Oprócz tego organizm stracił wodę. Poprzez oddychanie , pocenie i wydalanie. W ciągu nocy tracimy średnio na te procesy około 1 litra wody.!!! Tak dobrze przeczytałeś to nie [...]

Wybrane artykuły

O potrawach odtruwających organizm słów kilka

Czy istnieją potrawy prawdziwie odtruwające? Nasz świat jest pełen chemicznych i naturalnych toksyn (przykładowo kofeina), z którymi nasz organizm musi sobie radzić, aby podtrzymać optymalne funkcjonowanie. Na szczęście możesz sobie pomóc w tym procesie spożywając wybrane potrawy.Warzywa kapustowate, takie jak brokuły, kapusta, kalafior i brukselka zawierają silne antyoksydanty, które pomagają komórkom walczy...

Aktywność fizyczna receptą na długowieczność

Dopóki jesteśmy zdrowi nie zastanawiamy się nad rolą ćwiczeń fizycznych i jaki jest ich wpływ na nasz organizm.Dlaczego należy dbać o własne mięśnie, dlaczego nasz organizm potrzebuje odpowiednich ćwiczeń?Czy brak ruchu przyspiesza procesy starzenia organizmu? Odpowiedź jest oczywista.Bezwzględnie dla każdego z nas ćwiczenia fizyczne mają bezpośredni związek z podstawowymi funkcjami życiowymi, wynikającymi z fizjologicznych właśc...

Odbudowa równowagi wodno – elektrolitowej organizmu

Czy picie napoju elektrolitowego po treningu jest niezbędne? Wszystko zależy od długości treningu i jego intensywności. Jednak treningi większości z nas nie są wystarczająco intensywne, aby konieczne było popijanie go drogim napojem specjalistycznym. Popularny napój Gatorade, od którego rozpoczęła się moda na elektrolity, został stworzony na Uniwersytecie stanu Floryda z przeznaczeniem do nawodnienia i zasilenia elektrolit...

Wibrogimnastyka

Nie na darmo kompleks porannych ćwiczeń fizycznych nazywa się zaprawą. Jest to rzeczywiście zaprawa rześkością, świeżością i aktywnością na cały dzień. Nawet ludzie wytrenowani, mocni fizycznie, zajmujący się intensywną pracą umysłową po kilku godzinach pracy zaczynają odczuwać ociężałość umysłową. Ich mózg jest zmęczony.Autor proponuje proste ćwiczenie, które mogą wykonywać nawet ludzie, którym zabroniono biegać cz...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.