Dobrawaga
 

Odżywianie XXI wieku

Ile kosztuje zdrowe odżywianie?
Źródło: eactive.pl
Dodano: 2016-04-21 11:26:23

Ile kosztuje zdrowe odżywianie?

Wiosną budzi się do życia nie tylko przyroda, ale także nasz organizm. Po zimowym lenistwie przychodzi chęć na aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu, sport i zdrowe odżywianie. Zdrowy styl życia to trend utrzymujący się od dłuższego czasu. Na duże zainteresowanie tym tematem wpływają popularne programy kulinarne, pojawiający się w mediach trenerzy personalni, a w Internecie prężnie promujący aktywny tryb życia portale i blogerzy.Mimo tak wielu dostępnych porad żywieniowych czy bezpłatnych zestawów z ćwiczeniami, niełatwo zmienić swoje nawyki. Brak silnej woli to jeden z wielu powodów, przez które plan na zdrowe odżywianie czy aktywny tryb życia kończy się fiaskiem. Głównym problemem, który wymieniają konsumenci są również ceny produktów zaliczających się do kategorii zdrowych.Sklepów oferujących zdrowe, ekologiczne czy BIO produkty jest coraz więcej - zarówno stacjonarnych ja [...]

Zdrowy, aktywny styl życia zaczyna się od zbilansowanej diety
Dodano: 2013-01-04 23:26:06

Zdrowy, aktywny styl życia zaczyna się od zbilansowanej diety

Wielu z nas, choć uważa, że dobrze się odżywia, w rzeczywistości codziennie spożywa za mało niektórych witamin, minerałów i innych elementów. Przy dzisiejszym, pośpiesznym trybie życia nie zawsze jesteśmy w stanie przestrzegać zdrowej, zbilansowanej diety, bo często polegamy na żywności przetworzonej, która może być uboga w składniki odżywcze z powodu m.in. długiego okresu przechowywania czy stosowania pestycydów.Aby zyskać dodatkowe wsparcie w odżywianiu, dodaj multiwitaminy i specjalistyczne suplementy do swojej diety. Suplementy, takie jak witaminy, nie zastąpią zdrowego odżywiania, ale mogą stanowić ekstra pomoc w uniknięciu negatywnych skutków niedoboru składników odżywczych. [...]

Słodkie niebezpieczeństwo
Dodano: 2012-11-23 15:28:41

Słodkie niebezpieczeństwo

Jednym z największych problemów związanych z odchudzaniem jest ochota na słodycze. Obawa przed nią jest oczywiście uzasadniona, ponieważ sztucznie wyprodukowane cukry zawierają tylko puste kalorie, które prowadzą do przybywania na wadze i obwodzie ciała. Pomimo tego jednak istnieje dobra wiadomość - nie wszystko, co słodkie, jest złe.Większość naturalnych pokarmów, które są słodkie, nie szkodzi. Dlatego człowiek w dawnych czasach mógł bez obaw konsumować słodkie jagody i owoce. Obecnie, kiedy wydajemy mniej energii, nie można spożywać ich bez żadnych ograniczeń, ale w małych ilościach są doskonałym środkiem do zwiększenia poziomu energii, dostarczają składników odżywczych i dodają radości życia. Dodatkowo pomagają oprzeć się innym nieodpowiednim słodyczom.Jeżeli zastąpią Państwo ciasteczka, herbatniki i inne słodycze, z których organizm zyskuje sztuczne (rafinowane) cukry, naturalnie słodk [...]

Dlaczego frytki McDonald's są tak smaczne?
Dodano: 2012-11-22 17:55:20

Dlaczego frytki McDonald's są tak smaczne?

Fragmenty książki amerykańskiego autora Erica Schlossera Fast Food Nation - Naród Szybkiej żywności. Artykuł ukazał się w bostońskim miesięczniku Het Atlantic Monthly, numerze ze  stycznia 2001. Wkrótce po ukazaniu się, został on zdjęty z witryny internetowej miesięczna. Książka była przez cały rok na liście bestsellerów gazety The New York Times.Copyleft: Polski McSpotlight. Przedruk dozwolony i zalecany pod warunkiem podania źródła: "tajnedokumenty.com".Od tłumacza: Za smacznie i niewinnie wyglądająca żywnością McDonald's kryje się zaawansowana do niewiarygodnego poziomu nauka, technologia, oraz marketing adresowany głównie do dzieci. Ci, którzy bezkrytycznie połykają korporacyjna propagandę McDonald's (przedstawiająca ich produkty za pożywne, a ich przybytki za wyśmienite miejsca spędzenia w gronie rodzinnym wolnego czasu), powinni zapiąć pasy bezpieczeństwa. Maja oni tutaj unikal [...]

Co dziś zjadłeś na śniadanie?
Dodano: 2012-07-29 02:05:13

Co dziś zjadłeś na śniadanie?

Chce Ci powiedzieć , że w ostatnich latach został wykryty zadziwiający związek pomiędzy nieprawidłowym śniadaniem ,a złym samopoczuciem w ciągu dnia , a nawet wieloma problemami zdrowotnymi.Rzecz w tym, iż nasz organizm składa się z 100 bilionów komórek, które w ciągu dnia potrzebują 114 różnych składników odżywczych . Wszystko co zjedliśmy poprzedniego dnia składało się z dwóch podstawowych grup składników. Pierwsza grupa dająca energie ( węglowodany i tłuszcze). Druga grupa to materiały budowlane ( białko,witaminy i mikroelementy) .Energie wykorzystaliśmy w ciągu dnia do pracy i zabawy ,a materiały budowlane nasze ciało wykorzystało w ciągu nocy podczas snu do  odbudowy i regeneracji.Oprócz tego organizm stracił wodę. Poprzez oddychanie , pocenie i wydalanie. W ciągu nocy tracimy średnio na te procesy około 1 litra wody.!!! Tak dobrze przeczytałeś to nie [...]

Wybrane artykuły

Jak jeść, aby uniknąć miażdżycy

Aby uciec przed atakującą podstępnie miażdżycą należy jeść mniej kalorycznie, spokojnie i bez stresu. Specjaliści od żywienia zapewniają, że najskuteczniejszym sposobem profilaktyki zapobiegającej rozwojowi miażdżycy jest odżywianie się zgodnie z tzw. „piramidą zdrowego żywienia". Miażdżyca to choroba podstępna. Jest przypadłością, która nie daje objawów bólowych. Oczywiście do czasu. Gdy wskutek jej rozwoju dochodzi do zamykania światł...

Jak prawidłowo łączyć posiłki

Podstawą zachowania dobrego stanu zdrowia jest prawidłowy styl życia, w którym kluczową rolę odgrywa racjonalny sposób żywienia.  Zasady prawidłowego komponowania posiłków są bardzo proste. Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Wszystkie te aspekty ciężko połączyć w całość. Często co apetycznie wygląda na talerzu i na dodatek jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Powode...

Recepta na zdrowy sen

Nigdy nie powinniśmy kłaść się do łóżka z laptopem lub komórką, bo to znacznie pogorszy jakość snu, a nazajutrz będziemy zmęczeni.Jest sobota, 3.21 nad ranem. Cyferki na elektronicznym budziku roztaczają wściekle zieloną poświatę, a muzyka z baru, z którego wyszłam cztery godziny temu, wciąż rozbrzmiewa mi w uszach. Czerwona dioda miga na moim BlackBerry, a ikonka nieprzeczytanej wiadomości na ekranie iPhone’a...

Zamiast diety... jogging!

Spójrzmy prawdzie w oczy: mało kto lubi biegać. A jednak autorka kontrowersyjnej książki przekonuje, że jogging jest kluczem do zdrowia, szczęścia i nawet lepszego życia miłosnego. Może więc czas porzucić modne diety i osiągnąć formę w tradycyjny, choć niełatwy sposób?Boję się spotkania z Ruth Field. Przeczytałam jej książkę "Run Fat Bitch Run" i postąpiłam według kilku zawartych w niej instrukcji. Książka jest w...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.