Suplementy
Łączenie żywności: sekret lepszego zdrowia i efektywnego odchudzania
Łączenie żywności: sekret lepszego zdrowia i efektywnego odchudzania.Źródło: bodyecology.com Mięso z ziemniakami, zapiekanka z makaronem, jajecznica z grzankami – te smacznie brzmiące potrawy są także klasycznymi przykładami, dlaczego nasza dieta czyni nas grubszymi i bardziej podatnymi na choroby.Po zjedzeniu jednej z nich możemy cierpieć na wzdęcia, odwodnienie lub zmęczenie organizmu. Nic dziwnego – łamią one wszystkie zasady łączenia żywności. Posiłek może wyglądać zdrowo, ale w rzeczywistości powodować przyrost masy ciała i problemy trawienne. Dowiedz się, dlaczego połączenie skrobi – jak ryż czy ziemniaki, z mięsem może być szkodliwe dla zdrowia. Wiele lat temu nasi przodkowie pracowali ciężko fizycznie i wracając do domu każdego dnia zjadali obfite posiłki złożone z mięsa, serów, pieczywa, a nawet słodyczy – bez negatywnych skutków. Mieli żołądki z żelaza, które tra [...]
Woda – najlepsze orzeźwienie nie tylko na lato!
W upalne dni nie zapominajmy o nawadnianiu organizmu! Często koncentrujemy się na wakacyjnej przyjemności omijając konieczność picia wody, która w tym gorącym okresie jest nam bardzo potrzebna. - W upalne dni bardziej się pocimy – w taki sposób organizm usuwa szkodliwe produkty przemiany materii i utrzymuje stałą temperaturę. Jednak intensywne pocenie, bez uzupełniania wody, może doprowadzić nas do poważnych problemów zdrowotnych - ostrzega Konrad Gaca – ekspert ds. żywienia i trener. Woda, woda i jeszcze raz woda!Często w czasie upałów nie zwracamy uwagi na to co pijemy. Do naszego organizmu dostarczamy płyny, które w żaden sposób nie wyrównują w nim poziomu wody. Sięgamy po soki, napoje wysokosłodzone, a zapominamy o wodzie, która w okresie wysokich temperatur powinna być naszym podstawowym sposobem na orzeźwienie. Dzienne spożycie wody powinno wynosić od 2,5 do 3,5 l. Podcz [...]
4 powody, aby każdego ranka pić ciepłą wodę z cytryną
4 powody, aby każdego ranka pić ciepłą wodę z cytrynąŹródło: shape.com Próbujesz ograniczyć poranną kawę? Szklanka ciepłej wody ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny jest idealną alternatywą, którą wielu dietetyków pije codziennie – i to nie tylko ze względu na orzeźwiający smak. Oto cztery powody, które być może skłonią Was do tego samego.1. Codzienne oczyszczanie organizmu: chociaż wydaje się, że cytryna ma odczyn kwaśny, owoc ten jest zaskakująco wspiera poprawę pH organizmu w kierunku odczynu zasadowego. Połączenie wody z cytryną doskonale wypłukuje z organizmy toksyny.2. Pobudka dla przewodu pokarmowego: Ten prosty, ale skuteczny napój budzi do pracy cały przewód pokarmowy, poprawiając zdolność organizmu do wchłaniania substancji odżywczych przez cały dzień.3. Pomoc w ograniczeniu wagi ciała: sok z cytryny zawiera pektynę, która wspiera naszą walkę podczas odchudzani [...]
Krzem pierwiastek życia
Prawidłowa zawartość krzemu w organizmie człowieka to jeden z podstawowych warunków naszego zdrowia i odporności naszego organizmu.Dostateczny poziom krzemu umożliwia przyswajanie 70-ciu innych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór krzemu jest niebezpieczny dla zdrowia i życia człowieka.Rola krzemu w organizmie człowiekaPrzetwarzając energię odpowiada za komunikację i koordynację mózgu z ciałem;Dzięki właściwościom absorpcyjnym ma zdolność przyklejania do siebie wirusów, grzybów, pasożytów bakterii, które są następnie wydalane z organizmu;Wzmacnia elastyczność, kurczliwość i odporność na uszkodzenia mechaniczne naczyń krwionośnych. Niedobór krzemu w naczyniach krwionośnych uzupełniany jest wapniem, co jest powodem utraty ich elastyczności. Zwapnienie naczyń krwionośnych jest wstępem do wielu chorób układu krwionośnego, przede wszystkim mia [...]
Suplementy
Minerały i witaminy są niezbędne do życia, ale przyjmowanie suplementów nie zawsze wychodzi na zdrowie - twierdzi dr Jarosław Woroń z Zakładu Farmakologii Klinicznej Collegium Medicum UJ Prawidłowe funkcjonowanie organizmu wymaga dostarczania licznych pierwiastków. Częste są niedobory wapnia, magnezu czy potasu. Według brytyjskich badań nad sposobem odżywiania, w ostatnich 15 latach spadło spożycie witaminy A, miedzi, cynku i jodu, ale wzrosło – witaminy C i B6 oraz wapnia i potasu.– Nawet jeśli brakuje nam określonych witamin czy minerałów, nie jest to powód, by przyjmować preparaty wielowitaminowe – przekonywał dr Jarosław Woroń z Zakładu Farmakologii Klinicznej Katedry Farmakologii. Podkreślał, że preparaty witaminowo-mineralne powinno się stosować tylko, gdy są wskazane, nigdy na zapas ani przewlekle.Na przykład duże dawki witaminy B6 mogą wywołać fizyczne uzależnienie. Nadmiar witamin i minerał&oacu [...]
Suplementy nie zastąpią zdrowej diety
Te osoby, które zjadają więcej owoców i warzyw, rzadziej cierpią na choroby serca albo padają ofiarą raka. Chociaż rozumiemy, jak duże znaczenie ma zaspokajanie zapotrzebowania organizmu na liczne witaminy, próby kliniczne zmierzające do uzupełnienia niedoborów konkretnych witamin i minerałów za pomocą suplementów nie przyniosły zadowalających rezultatów. Mimo to coraz częściej specjaliści w dziedzinie zdrowia zalecają suplementy. W wielu czasopismach, radiu i telewizji często reklamowane są konkretne produkty. Większość sloganów zachęcających do ich kupna głosi, że chociaż w naszej diecie często brakuje konkretnych substancji odżywczych, to można uzupełnić te braki dzięki suplementom. Na ogół podobne teorie wydają się niezwykle logiczne, ale próby kliniczne pokazały, że suplementy nie przynoszą żadnych korzyści, a czasem nawet szkodzą zdrowiu. Trzeba zrozumieć, że zdrowa d [...]
Wybrane artykuły
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Zmień przyzwyczajenia
Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.
