Dobrawaga

Sport dzieci i młodzieży - najistotniejsze korzyści

Źródło: Fotolia ©Picture-Factory
Głosów: 0
czwartek, 22 września 2016


Umożliwienie dzieciom uczestnictwa w zajęciach sportowych jest fantastycznym sposobem odkrywania i rozwijania umiejętności, z których będą one korzystały przez całe życie.

Sport nie tylko zapewnia prawidłowy rozwój fizyczny dzieci, wpływa również korzystnie na kształcenie ich cech psychicznych. Jak udowodniono, dzieci które uczestniczą regularnie w zajęciach sportowych są mniej skłonne do przedwczesnego porzucania nauki, rzadziej popadają w kłopoty związane z alkoholem i narkotykami, a także korzystnie wyróżniają się w nauce i są bardziej towarzyskie. Poniżej przedstawiamy najistotniejsze korzyści płynące z regularnego uprawiania sportu przez dzieci i młodzież.

 

Rozwój fizyczny - dzieci uczestniczące w zajęciach sportowych mają silniejsze mięśnie i kości. Silne mięśnie i kości to mniejsze prawdopodobieństwo zaistnienia urazu fizycznego. Badanie przeprowadzone w Nowej Zelandii w 2006 roku wykazało, że organizmy dzieci ćwiczących regularnie przed i w trakcie okresu dojrzewania wykształcają wyższą masę kości, co w efekcie pozwala na rozwinięcie silniejszych mięśni - doskonała podstawa przyszłego wzrostu.

Pomoc w kontrolowaniu wagi ciała - jak wykazują liczne badania naukowe, otyłość wśród dzieci staje się coraz większym problemem we współczesnym społeczeństwie. Uprawianie sportu pomoże uchronić od niej nasze dzieci.

Poprawa wytrzymałości - udział w zajęciach sportowych poprawia wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko chorób serca, które charakteryzują się największym współczynnikiem śmiertelności spośród wszystkich chorób.

Kształtowanie charakteru - uprawianie sportu w młodym wieku kształtuje w dzieciach umiejętności pracy zespołowej, przywództwa i odpowiedzialności. Uczy, jak współpracować w grupie, aby osiągnąć wspólny cel. Wartości przekazywane dzieciom podczas zajęć sportowych uzupełniają te, które poznają w szkole czy w domu.

Wzmacnianie poczucia własnej wartości - funkcjonowanie w grupie osób dążącej do tego samego celu powoduje w dzieciach wzrost poczucia własnej wartości. Przeprowadzono wiele badań, które udowodniły pozytywny wpływ sportu na pewność siebie wśród dzieci.

Wzmacnianie wytrwałości - sportowcy często znajdują się w trudnych sytuacjach - zarówno w czasie treningów jak i podczas zawodów. Dzieci uczą się wytrwać w czasie tych stresujących momentów, a ponieważ w sporcie tych chwil jest tak wiele, szybko się do nich zaadaptują.

Rozwój umiejętności pracy zespołowej - praca zespołowa do umiejętność, która jest bardzo potrzebna w dorosłym życiu, dlatego istotne jest, żeby szybko poznać jej zasady. Sport dziecięcy to doskonała lekcja pracy zespołowej, w której wszyscy muszą dążyć do osiągnięcia celu dla grupy. Dzieci poznają swoje mocne i słabe strony i uczą się, jak wykorzystać tą wiedzę dla wspólnego dobra.

Nauka dyscypliny - uprawianie sportu wymaga od sportowca zdyscyplinowania w aspektach taktycznych, psychicznych i fizycznych. Dobra dyscyplina przydaje się w codziennym życiu - pomaga osiągać założone cele i wykorzystywać swój potencjał.

Promowanie zdrowej konkurencji - chociaż przeciwnicy często twierdzą, że sport powoduje wśród dzieci nadmierną chęć rywalizacji, faktem jest, że współzawodnictwo obecne jest również w szkole, w pracy i w życiu codziennym. Uczestnictwo w sportowej rywalizacji, odbywającej się w zgodzie z zasadami oraz pod kierunkiem trenerów i sędziów, pozwala dzieciom osiągać lepsze wyniki również w innych dziedzinach.

Źródło: Health Fitness Revolution

Zobacz także

Komentarze

Brak komentarzy.
Badź pierwszy - dodaj komentarz!
Nazwa użytkownika:

Komentarz:

Dodaj komentarz

Facebook

Wybrane artykuły

Ograniczenie spożycia słodzonych napojów

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy na wiosnę należy pamiętać, że większe znaczenie od tego, co jemy może mieć to, co pijemy. Niewinny soczek lub koktajl może dostarczyć nam wielu niechcianych kalorii - dowodzą badania opublikowane na łamach American Journal Of Clinical Nutrition. Amerykańscy naukowcy z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health zbadali zależność między rodzajem spożywanych kalorii a utratą wagi. W badaniach wzięło udzi...

Od czego najlepiej zacząć odchudzanie?

Tydzień pierwszy: trans bazowyTo jest podstawowe ćwiczenie, które będzie wykonywane także przed wszystkimi transami tematycznymi. Zadbaj o to, żeby w następnych minutach nikt ci nie przeszkadzał. Usiądź na wygodnym krześle albo w fotelu i pozwól, aby następujące zdania intensywnie na ciebie działały:"Biorę kilka powolnych, świadomych oddechów (wykonaj: wdech – wydech; wdech – wydech). Mówię d...

Mity wegetarianizmu – cz. 1

Badania medyczne dowodzą, że wegetariańska dieta nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych mu składników, w związku z czym nie gwarantuje dobrego zdrowia.EWOLUCJA MITUWraz z niczym niezastąpionymi i nienaukowymi, rozpowszechnianymi w ostatnich dekadach lękami przed tłuszczami nasyconymi i cholesterolem, pojawił się pogląd, że wegetarianizm [1] stanowi znacznie zdrowszą dla ludzi opcję. Eksperci od spraw zdro...

Mity wegetarianizmu – cz. 2

MIT 7: WEGETARIANIE ŻYJĄ DŁUŻEJ I MAJĄ WIĘCEJ ENERGII I WYTRZYMAŁOŚCI OD ZJADACZY MIĘSAOpublikowany w Wielkiej Brytanii przewodnik wegetarianina głosi: Ty i twoje dzieci nie musicie spożywać mięsa, aby utrzymać się w dobrym zdrowiu. Jest prawdą to, co utrzymują wegetarianie, że są jednymi z najzdrowszych ludzi na świecie i mogą spodziewać się życia dłuższego o dziesięć lat niż zjadacze mięsa (wynika to stąd, że choroby serca i układu kr...

Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.

1-2-3-4
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
Run

Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.

Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!

..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.

Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:

  • suplementy diety,
  • zdrowa żywność,
  • usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
  • salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
  • szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.