Dlaczego potrzebujesz błonnika?
Czy wiesz, co pomaga Ci między innymi:
- usunąć z organizmu niestrawione resztki pokarmowe, toksyny, metale ciężkie?
- chronić się przed miażdżycą?
- obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów?
- zrzucić zbędne kilogramy?
- zmniejszać ryzyko nowotworów układu pokarmowego?
- w zaparciach, biegunce, bólach towarzyszących hemoroidom?
- w spadku stężenia glukozy we krwi?
- w zmniejszeniu uczucia głodu?
- w rozwoju korzystnych bakterii jelitowych?..
Błonnik pokarmowy to jadalne części roślin, które ani nie są trawione ani wchłaniane w jelicie cienkim, lecz nie podlegając żadnym zmianom - przechodzą do jelita grubego. Błonnik wędruje więc w prawie niezmienionej postaci przez cały przewód pokarmowy, zgarniając po drodze wszystkie resztki oraz wchłaniając wodę, przez co zwiększa objętość masy kałowej i przyspiesza eliminację niestrawionych resztek. To właśnie błonnik ułatwia regularne wypróżnianie się. Błonnik jest strażnikiem zdrowia i pięknej sylwetki..
RODZAJE BŁONNIKA:
Wyróżniamy błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny w wodzie. Obydwa te rodzaje błonnika są obecne w różnych proporcjach w produktach spożywczych zawierających błonnik.
Dobrym źródłem błonnika rozpuszczalnego są owies, jęczmień, owoce, warzywa i rośliny strączkowe.
Produkty zbożowe z pełnego przemiału (chleb i płatki zbożowe) są bogatym źródłem błonnika nierozpuszczalnego.
ROLA BŁONNIKA W OCZYSZCZANIU ORGANIZMU:
Błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny pomaga eliminować z organizmu toksyny, kwasy żółciowe, metale ciężkie (dzięki zdolnościom jonowymiennym wolnych grup karboksylowych), a nawet substancje rakotwórcze (np. poziom azotynów w organizmie skutecznie obniżają pektyny znajdujące się w jabłkach, porzeczkach i innych owocach, jeśli owoce te nie były nadmiernie opryskiwane)
Błonnik nie rozkłada się w organizmie w procesie trawienia i dlatego nie wytwarza żadnej energii, pochłaniając płyny pęcznieje, co daje uczucie sytości i ułatwia przede wszystkim pracę jelit.
Zobacz także
Wybrane artykuły
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Zmień przyzwyczajenia
Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.