Przyczyna kurczy mięśniowych
Od zawsze uprawiałem jakiś sport. Najczęściej była to siatkówka, piłka nożna lub bieganie. Nigdy nie złapał mnie kurcz mięśniowy, natomiast moich znajomych dosyć często. Celowo piszę kurcze ponieważ tak jest poprawniej. Potocznie o tych nieprzyjemnych dolegliwościach mówi się skurcze. Jednak skurcz mięśnia to zjawisko fizjologiczne!
Od zawsze słyszałem, że powodem kurczy jest niedobór magnezu lub jakiegoś innego mikroelementu. Jestem pragmatykiem i zawsze muszę sprawdzić takie informacje. Natrafiłem na wyniki badań naukowych prowadzonych przez M. Schwellnusa na biegaczach i triatlonistach w trakcie i po zawodach sportowych. Wniosek z nich jest taki, że nie ma istotnych różnic w poziomach elektrolitów u sportowców z kurczami i bez nich!
Szukałem więc dalej i natrafiłem na znakomitą książkę The Runner’s Body, której autorami są R. Tucker PhD, J. Dugas PhD. Jest w niej cały rozdział poświęcony interesującemu mnie zjawisku. Można się z niego w dużym skrócie dowiedzieć, że w środowisku medycznym coraz większą popularnością cieszy się teoria modelu zmęczeniowego układu nerwowego. Najprawdopodobniej zmęczone mięśnie źle interpretują informację zstępującą z ośrodkowego układu nerwowego. Wyjaśniałoby to przyczynę, że lepiej wytrenowany mięsień rzadziej “dopadają” kurcze. Ważną rolę odgrywają tutaj predyspozycje genetyczne.
Autor: Daniel Kawka
Zobacz także
Wybrane artykuły
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Zmień przyzwyczajenia
Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.