Zdrowie
O potrawach odtruwających organizm słów kilka
Czy istnieją potrawy prawdziwie odtruwające? Nasz świat jest pełen chemicznych i naturalnych toksyn (przykładowo kofeina), z którymi nasz organizm musi sobie radzić, aby podtrzymać optymalne funkcjonowanie. Na szczęście możesz sobie pomóc w tym procesie spożywając wybrane potrawy.Warzywa kapustowate, takie jak brokuły, kapusta, kalafior i brukselka zawierają silne antyoksydanty, które pomagają komórkom walczyć z nowotworami, jak również odtruwać organizm. Dwa główne składniki o właściwościach odtruwających, które znajdują się w tych warzywach:Wapń D-glucarate. Twoja wątroba działa jako mózg metaboliczny i filtr. Identyfikuje składniki takie jak hormony, toksyny pochodzenia zewnętrznego, czy substancje rakotwórcze, które nie powinny znajdować się w organizmie (albo nie powinny się w nim znajdować w dużym stężeniu) i wysyła te składniki w drogę wydalania z organizmu – proc [...]
Napoje energetyczne - czy są zdrowe?
Odczuwasz potrzebę drzemki w środku dnia? Na pewno nie jesteś w tym odosobniony, szczególnie w obecnej porze roku. Być może sięgasz wtedy po napój energetyczny, który stawia Cię na nogi. Radzimy jednak – powstrzymaj się. Nowe badania wskazują, że te tak popularne napoje mogą mieć negatywny wpływ na kondycję Twojego serca. Badania zostały zaprezentowane na dorocznym spotkaniu Towarzystwa Radiologicznego Ameryki Północnej. Grupa zdrowych dorosłych ludzi, którzy pili napoje energetyczne charakteryzowała się „znacznie zwiększonym” napięciem mięśnia sercowego. Nieduże badania, które dalej są kontynuowane, przeprowadzone były na grupie 15 zdrowych mężczyzn i 3 zdrowych kobiet, o średniej wieku 27,5 lat. Godzinę po wypiciu napoju energetycznego, który zawierał 400mg/100ml tauryny i 32mg/100ml kofeiny rezonans magnetyczny każdego uczestnika badań wykazał zwiększone napięcie w lewej komorze serca. Badacze nie potrafią na razie okre [...]
Mobilne odchudzanie...
Źródło: healthmeup.com Lose it! (iPhone) Skuteczne odchudzanie wymaga przygotowania celów i strategii. Aplikacja Lose it! nam w tym pomoże, a dodatkowo przypilnuje naszego budżetu. Dodatkowo Lose it! pomaga w osiąganiu celów dotyczących godzin snu i nawodnienia organizmu, a także funkcjonuje jako krokomierz. Możesz także mierzyć ilość przyjmowanych składników pokarmowych i proporcje swojego ciała. Simple Weight Loss Resolution (Android) Chociaż program jest promowany jako aplikacja, działa jak widget. W naszych postanowieniach noworocznych często uwzględniamy odchudzanie. Simple Weight Loss Resolution pomaga nam w wytrwaniu przy tych postanowieniach. Ustaw cel, śledź zmiany swojej wagi i swoje postępy w bardzo prosty sposób. Źródło: healthmeup.com Fitocracy (iPhone i Android) Fitocracy jest kompletną aplikacją treningową, która motywuje nas do wypełniania celów treningowych. „Śledź swoje treningi, zarabiaj pu [...]
Śmiech to zdrowie
Najbardziej straconym dniem jest ten, w którym się nie śmiałeś.Nicolas de ChamfortŚmiech niewątpliwe należy do jednego z najprzyjemniejszych ludzkich zachowań. Mimo, że każdy z nas czuje pozytywne efekty śmiechu, to jednak mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele korzyści może nam on dać. W artykule o tym skąd bierze się śmiech, jak wpływa na nasze ciało i życie oraz zaskakujące wyniki badań nad uśmiechem.Skąd bierze się śmiech?Śmiech jest spontaniczną reakcją układu nerwowego, niezależną od naszej woli lub działaniem przez nas zaplanowanym (np. śmiech z kiepskiego dowcipu szefa). Proces powstawania śmiechu jest wieloetapowy. Najpierw w naszym mózgu musi powstać określony impuls nerwowy, który następnie dociera do przepony. Pod wpływem tego impulsu przepona zaczyna drgać i unosić się. Efektem takiej pracy przepony jest gwałtowne wydychanie powietrza z płuc. Powietrze to przechodzi przez krtań i powoduje powstawani [...]
Warto pić kozie mleko
Do niedawna ten, kto hodował kozy, uważany był za człowieka biednego, a że tej biedoty nie chciano ukazywać w pełnym blasku w czasach PRL-u, to też nie propagowano hodowli kóz i niewiele pisano o niezwykłych właściwościach koziego mleka. A mleko to, spożywane w swej nieprzetworzonej postaci, zajmuje pierwsze miejsce wśród wszystkich gatunków mleka nieprzetworzonego, spożywanego na świecie. Zawiera ono wszystkie ważne dla organizmu składniki odżywcze.Obserwacje i badania naukowe potwierdzają pozytywne działanie mleka koziego przy takich chorobach, jak: anemia, egzema, ostry katar żołądka i jelit, schorzenia wątroby, oskrzeli i płuc oraz astma.Najważniejszą cechą koziego mleka jest brak w nim pewnej frakcji kazeiny, która jest głównym składnikiem białka mleka krowiego. Gdyby nie mleko kozie, dzieci i dorośli cierpiący na tzw. skazę białkową byliby całkowicie pozbawieni mleka.Mleko kozie, w przeciwieństwie do krowie [...]
3 napoje, które pomagają chronić naszą skórę
1. Zielona herbataNajnowsze badania wskazują na całkiem nowy powód, który powinien nas skłonić do picia zielonej herbaty. Wśród kobiet, które wypijały 4 kubki zielonej herbaty dziennie przez 12 tygodni, o 25% zmniejszyło się ryzyko poparzeń słonecznych. Dodatkowo skóra badanych wyglądała młodziej - poprawiła się jej gęstość i elastyczność.Przyczyną tego są katechiny - silne przeciwutleniacze, które znajdują się w zielonej herbacie. Chronią skórę absorbując promieniowanie UV. 2. KawaPoranna kawa ma więcej zalet, niż tylko zastrzyk energii. Przeprowadzone w 2011 roku badania Harvard Medical School wykazały, że wśród ludzi pijących kawę regularnie, zmniejsza się ryzyko zapadalności na niektóre rodzaje raka skóry. Ryzyko było najmniejsze wśród tych spośród badanych, którzy wypijali najwięcej kawy – 3 filiżanki dziennie. Badacze uważają, że kofein [...]
Odpal metabolizm: Siedem wskazówek przyspieszających spalanie tłuszczu.
Poświęcasz się diecie i ćwiczeniom fizycznym, a wskazówka na wadze pokazuje tą samą liczbę dzień po dniu. Wydaje się, że nie ma dobrego wytłumaczenia, dlaczego nie widać efektów. W końcu ktoś podpowiada słowo na "M" – Metabolizm. 1. Jedz mniej, ale nie głodujCzęsto sabotujemy swój metabolizm już przy początkowych próbach odchudzania – poprzez drastyczne ograniczenie dziennej liczby kalorii.Jeżeli organizm dostaje mniej niż 1000 kalorii dziennie jest to dla niego sygnał do gromadzenia zapasów substancji odżywczych i zwalniania metabolizmu w celu przygotowania się do głodówki. Może to spowodować początkowo lekki spadek wagi, ale gdy tylko ponownie zaczniesz dostarczać właściwej ilości kalorii do organizmu, waga wzrośnie z powrotem.Charakterystycznym objawem po takim procesie jest całkowity brak energii. Kiedy ciało gromadzi składniki odżywcze na zapas, tylko niewielka ich część zo [...]
Wybrane artykuły
- Zdrowa kobieta
- Zdrowy mężczyzna
- Zdrowie w starszym wieku
- Zdrowy układ pokarmowy
- Zdrowe serce
- Aktywny organizm
Dobre zdrowie jest następstwem dobrego samopoczucia, a troska o oczyszczenie organizmu to najlepszy początek.
tylko tyle kroków
dzieli CIę od
zmiany swojego
stylu życia na
zdrowy i pełen
energii.
1. Zmień przyzwyczajenia
Złe nawyki ograniczaj stopniowo.
Ważne jest nie to, ile jemy, ale jak wiele żywności zostanie strawione.
Wellness to nic innego jak troszczenie się o siebie i swoje życie. Aby być wellness trzeba dokonywać potrzebnych zmian i podtrzymywać do tego swoją motywację. Dlatego znajdź to, co Cię powstrzymuje od czucia się dobrze ze samym sobą. Nie omijaj tych przeszkód - pokonuj je!
..przecież chodzi tylko o to, żeby czuć się lepiej i cieszyć się lepszym wyglądem... Czy dotyczy to również Ciebie?
Dziś masz wiele możliwości, które mogą pomagać Tobie w osiąganiu przeróżnych celów, jeśli chodzi o Twój wygląd i samopoczucie.
Na rynku masz szereg produktów i usług, dzięki którym możesz być wellness:
- suplementy diety,
- zdrowa żywność,
- usługi z zakresu aktywności fizycznej i rekreacji,
- salony piękności, gabinety odnowy biologicznej, spa itp.
- szeroko rozumiana profilaktyka zdrowotna itd.
